tour de hanche 32 en cm

Trouvez votre taille de vêtements – Femmes

Tableau de taille pour les tailles françaises.

Utilisez le tableau ci-dessous pour convertir les tailles de vêtements pour femmes en tailles françaises pour les robes, les vestes et les manteaux.

Pour trouver la bonne taille, mesurez d’abord votre buste, hanche et tour de taille en centimètres. Lorsque vous avez les mesures, trouvez la taille qui correspond le mieux à vos résultats dans le tableau ci-dessous.

Convertir en tailles internationales ici

Trouvez votre taille – Robes, vestes, manteaux

Veuillez noter que ces tableaux de taille sont seulement des guides pour vous aider à trouver les bonnes tailles pour les femmes.

Les tailles peuvent différer notamment entre différents fabricants de vêtements et marques.

Vêtements et chaussures de grande taille

Vêtements et chaussures de grande taille pour femmes et pour hommes, le guide des tailles femme.

Prêt à porter femme :

Prendre les mesures :

• Le tour de poitrine est pris horizontalement au niveau de la pointe des seins.
• Le tour de taille est mesuré au creux de la taille.
• Le tour de bassin est pris à l'endroit le plus fort.

Jeans et pantalons femme :

Attention : chaque marque de jeans a sa propre coupe ce qui peut amener des variations de taille.

Le guide des tailles homme

Chemise et chemisettes :

Pour la France, la taille d'une chemise correspond directement au tour de cou en centimètres. Ainsi pour un tour de cou de 46 cm la taille de chemise correspondant est le 46.

Tee-shirts, polos, sweats et pulls :

Blousons, vestes, parkas et manteaux :

Les pantalons homme :

Retrouvez nos conseils mode, entretien et quelques quizz !

• LES ASTUCES & CONSEILS

Notre convertisseur de taille pour s’y retrouver plus facilement

• Il y'a 2 ans
• Temps de lecture : 4minutes
• Par HappyDressing

Connaissez-vous votre taille quel que soit le fabricant ? Si ce n’est pas le cas, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul ! Les tailles diffèrent d’un pays à l’autre, et même d’une marque à l’autre, c’est pourquoi nous allons vous montrer comment convertir votre taille de vêtements entre différents pays. Ainsi, grâce à ce convertisseur de taille, vous serez en mesure d’acheter vos habits dans n’importe quel pays !

Il faut dire que les tailles du prêt-à-porter peuvent prêter à confusion, surtout si vous n’avez pas l’habitude d’acheter des habits en ligne. C’est pour cela que nous vous mettons à disposition un guide des tailles par marques .

A quoi correspondent les lettres sur les tailles de jean W L ?

Les tailles de jean sont souvent annotées avec les lettres W et L. En effet, ce sont les initiales en anglais des mots “Waist” traduire “Taille” et “Length” traduire “Longueur” en français. Habituellement, on commence par la lettre W et ensuite la lettre L soit “taille et longueur de jambe”.

Voici les longueurs de jambe les plus communes sont : 24, 26, 27, 28, 29, 30, 32, 34, 36 et même 38.

Enfin, pour faire simple, suivez cette indication :

W34 L34 = Taille 34 et longueur de jambe 34 soit environ 173 cm de longueur de jambe (plus de 1.70 m)

W32 L32 = Taille 32 et longueur de jambe 32 soit environ 168 cm de longueur de jambe (entre 1.65 m et 1.70 m)

W30 L33 = Taille 30 et longueur de jambe 33 ? Et oui, les marques sont libres de choisir leurs codifications de taille. Et dans un soucis de précision, elles préfèrent faire de l’entre-deux tailles. Lisez donc : taille 30 longueur de jambe 33 soit environ entre 168 et 173 cm de longueur de jambe (autour de 1.70 m).

Savoir décoder les étiquettes de taille

Guide des tailles prêt-à-porter, correspondance des tailles us et française – pantalons et jeans.

Astuce : enlever -10 à sa taille française pour trouver sa taille américaine

Connaître ses mensurations

La première chose à faire avant de vous lancer dans le choix de vêtement est de prendre vos mensurations. En effet, la plupart des tableaux indiquent les tailles en pouces et en centimètres. Pour cela vous aurez besoin de trois informations principales : votre tour de poitrine, votre tour de taille et votre tour de hanches.

Si vous n’êtes pas sûr de vos mensurations, vous pouvez toujours les prendre vous-même à l’aide d’un mètre ruban ou demander à quelqu’un de le faire pour vous. Pour déterminer votre taille, quelques mesures sont à prendre :

• Le tour de poitrine doit être pris horizontalement au niveau le plus large du buste.
• La taille se mesure sous le nombril.
• Le tour du bassin se prend à l’endroit le plus large, soit votre fessier.
• La longueur de vos bras se mesure de la vertèbre cervicale jusqu’à l’os du poignet en passant par la pointe de l’épaule.
• La mesure de votre entrejambe se prendra à l’intérieur de la jambe, de l’entrejambe à la cheville.
• La longueur de vos jambes se prend de l’extérieur de votre jambe jusqu’à votre malléole.

Une fois que vous avez vos mesures, comparez-les au tableau ci-dessous pour trouver votre taille équivalente.

Choisir ses vêtements en fonction de sa morphologie

Le jean étant LA pièce incontournable a avoir dans son placard, n’hésitez pas à aller lire nos conseils pour savoir comment bien le choisir !

Tout d’abord, pas de panique si d’une marque à l’autre, vous passez d’un 38 à un 42 voir même à une taille 2 ! Selon les coupes, les matières, les marques, ou encore les formes, les tailles varient. Ce sont des éléments à prendre en compte afin de choisir un habit qui sera parfait pour votre morphologie .

Il est donc important de prêter attention à ces éléments lors du choix des vêtements. De plus, toutes les marques n’utilisent pas les mêmes normes de dimensionnement. Ainsi, un vêtement étiqueté “taille 12” dans une marque ne correspondra pas nécessairement à une taille 12 dans une autre marque. Alors, si vous avez un doute, n’oubliez pas que vous pouvez toujours contacter notre service clientèle pour obtenir de l’aide.

Petit plus, nos conseils mode en ligne

Et comme il est parfois difficile d’acheter un nouveau vêtement sans l’essayer, sur happydressing.fr la livraison et le retour sont offerts*. Ainsi, vous pourrez essayer vos jeans en toute tranquillité chez vous et être sur de prendre la bonne taille.

En suivant ces conseils et le guide des tailles, vous pouvez être sûr de trouver la bonne taille lorsque vous faites du shopping en ligne. Désormais, vous pouvez faire vos achats en toute confiance et avoir fière allure dans vos nouveaux habits.

Bon shopping avec Happy Dressing !

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Prendre ses mesures correctement

Prenez la mesure du sommet de la tête jusqu'à la plante des pieds. Pour ce faire, l'idéal est de vous tenir debout contre le cadre d'une porte.

2. Longueur de bras

Mesurez de l’épaule au poignet. Attention : la longueur de manche est de 3 cm à 3,5 cm plus longue que la longueur de bras.

3.Tour de poitrine

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour de la poitrine au niveau de la pointe des seins.

4. Tour de dos

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour du dos, juste sous les seins.

5. Tour de taille

Mesurez le tour de taille (la partie la plus étroite entre les côtes et les hanches) sans serrer.

6. Tour de bassin

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour du fessier à l'endroit le plus fort.

7. Longueur de l'entrejambe

Prendre la mesure le long de la jambe, de l'entrejambe jusqu'au sol.

Toutes les mesures indiquées dans le tableau des tailles sont des mesures prises sur le corps. C'est pour cette raison qu'il est important de prendre la mesure au plus près du corps. Lors de la prise de mesure, nous vous conseillons de ne porter que des sous-vêtements et de vous tenir debout de façon décontractée. Faites-vous aider pour que vos mesures puissent être les plus précises possible.

Femmes Pantalons

Tableau des tailles, longueur de l'entrejambe pantalons/jeans, femmes jeans.

Exemple de conversion: la taille de confection 36/32 correspond donc à une taille en pouces 28/32

Femmes Hauts/Robes

Femmes jupes, femmes bodywear, tailles de bonnets.

Les tailles disposées les unes sous les autres au sein d'une même colonne ont des dimensions de bonnets identiques. Par exemple, les tailles 70C, 75B et 80A ont la même taille et forme de bonnets et se distinguent uniquement par leur largeur sous la poitrine et la forme de leurs armatures.

Tableau des tailles bas

Ceintures femmes, femmes chaussures.

La première de propreté doit être 12 - 14 mm plus longue que le pied. (Explication : c'est ce qu'on appelle la réserve d'allongement. Lorsque l'on marche, le pied s'allonge et a besoin d'espace vers l'avant, sinon les orteils heurtent l'intérieur de la chaussure.)

Vous hésitez pour le choix de la pointure ?

Veuillez tenir compte de nos autres informations sur le produit ainsi que de l'avis de nos clients.

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Les Curieux c’est une enseigne de mode éthique qui vous propose plus de 100 marques éco-engagées pour concevoir un dressing durable, à votre image. Afin de vous offrir une expérience d'achat en ligne optimale, nous mettons à votre disposition des outils de prise de mensurations et des guides de taille par marque et parfois même par produit. Ainsi, vous vous assurez de recevoir votre commande à la bonne taille ou bonne pointure !

COMMENT PRENDRE SES MENSURATIONS ?

La prise de ses mensurations se fait en sous-vêtement, si possible à l’aide de quelqu’un. Munissez-vous d’un mètre ruban, d’un papier et d’un stylo. Tenez-vous droit tout en gardant votre posture naturelle. Prenez les mesures aux endroits les plus forts.

- Tour de poitrine : avec le mètre ruban, entourez la poitrine horizontalement à l’endroit le plus fort, c'est-à-dire à la pointe des mamelons.

- Tour de taille : avec le mètre ruban, entourez votre ventre horizontalement à l’endroit le plus creux, en général sous les côtes. La taille est parfois légèrement plus basse chez l’homme.

- Tour de bassin : avec le mètre ruban, entourez à la naissance des hanches horizontalement, c’est-à-dire là où vous portez votre ceinture. Comptez en moyenne 10 à 15 cm plus bas que la taille.

- Tour de hanche : avec le mètre ruban, entourez votre fessier et vos hanches horizontalement à l‘endroit le plus fort.

- Tour de cuisse : avec le mètre ruban, entourez une de vos cuisses horizontalement à l‘endroit le plus fort.

- Longueur de jambe : avec le mètre ruban, partez verticalement de l’intérieur de l’entrejambe jusqu’à votre talon.

- Longueur de bras : avec le mètre ruban, partez verticalement de la pointe de l’épaule jusqu’au poignet.

GUIDE DE TAILLE : 

Vous trouverez par la suite des guides de tailles de référence, les mesures sont données à titre d'indication. Cependant, les tailles ne sont pas universelles et peuvent donc varier selon les marques, les pays et le style des vêtements (ample ou ajusté par exemple). Si vous souhaitez connaître votre taille pour une marque ou un produit précis, référencez-vous à notre annuaire des marques (lien marque) distribuées par Les Curieux. Chaque fiche de marque possède son guide de taille dédiée. Sources .

                                                                              Tableau taille et correspondance vêtement femme 

Lingerie : 

Pour les soutiens gorge, il faut définir au préalable votre tour de poitrine (cf 1er paragraphe), et votre tour de buste. Pour ce faire, à l’aide du mètre ruban, entourez le tour de votre buste horizontalement, juste en dessous de la poitrine. Puis référez-vous au tableau ci-dessous. Pour les marques de lingeries olly , se référer au guide de taille .

Pour les brassières, se référer au guide taille des tops de la marque. Par exemple, pour la lingerie people tree , consulter leur guide de taille .

Tableau taille et correspondance vêtement homme.

Sous-vêtement : mesurer au préalable votre tour de bassin (cf 1er paragraphe) et référez-vous au tableau des correspondances ci dessous.

JEANS ET PANTALONS : 

Connaître sa taille : 

Pour bien choisir la taille de votre jean et de votre pantalon, reportez-vous au paragraphe “comment prendre ses mensurations” ci-dessus et prenez les mesures de votre bassin et de la longueur de votre jambe en cm. Vous pouvez également mesurer à plat, un jean qui vous correspond en longueur, de l’intérieur de l’entrejambe jusqu’en bas. En effet, selon les modèles et les marques, vous pouvez choisir la longueur de jambe du pantalon. Vous pouvez alors trouver des tailles écrites de cette façon  : "W28/L32". Le W et le L signifie en anglais Waist/Length et correspond donc à Taille/Longueur. 

Comprendre les tailles et longueur US/UK : 

Comme indiqué ci-dessus, les tailles de jean et de pantalon sont donc souvent indiquées en taille US, avec la taille et la longueur. Les tailles américaines étant exprimées en pouces, il faut trouver l’équivalence en centimètres afin d’avoir la taille EU/FR correspondante. Pour ce faire, c’est très simple, rajouter 10 à la taille indiquée ! Pour notre exemple de ci dessus, la taille est 38 et la longueur 32. 

Tableau de correspondance des tailles de jeans US/UK/FR : 

Comme vous pouvez le constater, il existe souvent des “demi-tailles”, qui correspondent simplement à l’entre-deux tailles. Un 29 correspond par exemple à un 38/40. En règle générale, les longueurs 28 à 32 sont pour les jeans femme et les longueurs 32 à 36 pour les jeans homme.

La stature correspond à la taille en hauteur de votre enfant. Le tour de taille, de bassin et de hanche correspond aux mêmes zones que chez l’adulte, comme indiqué ci-dessus.

ACCESSOIRE :

Ceinture  : les tailles de ceinture s’expriment en centimètre, allant en moyenne de la taille 75 à 120. Ainsi on aura, par exemple, la taille 85 qui fait donc 85cm et correspond à une taille 38. Pour connaître votre taille il suffit de mesurer votre bassin (cf 1er paragraphe) et de vous reportez au tableau de La vie est belt ci-dessous.

Gants :  mesurez votre paume de la main en entourant le mètre ruban autour des articulations puis reportez-vous au tableau ci dessous.

Collant  : actuellement, seule la marque française  Bleu Forêt occupe notre rayon collant, nous vous proposons donc de vous référencer à leur guide de taille pour choisir vos collants sur notre site.

CHAUSSURES 

Comment connaître sa pointure : 

Téléchargez et imprimez le pédimètre de MonsieurChaussure , puis référez vous au tableau de correspondance ci-dessous.

Surtout n'hésitez pas à consulter notre  page dédiée aux marque s ,  où chacune à sa propre fiche et son propre guide de taille . 

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Comment calculer son rapport taille hanches (RTH)

Cet article a été coécrit par Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT . Melody Sayers est diététicienne et formatrice personnelle certifiée par la NASM (National Academy of Sports Medicine). Elle est propriétaire d’Elevate Your Plate®, un cabinet privé de formation et de conseil en nutrition, qui pratique une approche factuelle, individualisée, réaliste et axée sur les résultats pour améliorer la santé individuelle. Avec plus de 8 ans d'expérience, Melody a exercé dans les secteurs privé et public de la santé, aidant les individus et les communautés à franchir des étapes importantes dans la gestion du poids corporel et la prévention des maladies. Elle est actuellement titulaire d'un certificat en gestion du poids des adultes et d'un master en nutrition, en diététique et en sciences alimentaires de l'université d'État de Californie - Northridge. Cet article a été consulté 34 848 fois.

Le rapport taille/hanches indique la façon dont les masses graisseuses sont réparties sur votre corps. On dit parfois que les personnes dont la masse corporelle est surtout localisée au niveau du tour de taille ont une silhouette en pomme, tandis que celles qui ont un tour de hanches plus important ont une silhouette en poire. Les femmes dont le rapport taille/hanches est inférieur à 0,8 et les hommes dont le ratio est inférieur à 0,9 sont considérés comme ne présentant pas de risque sanitaire. Pour les deux sexes, un ratio égal ou supérieur à 1 indique un risque cardiovasculaire lié au surpoids.

Prendre ses mesures

• Pour obtenir des résultats professionnels, ce qui n'est pas nécessaire pour calculer votre rapport taille/hanches à la maison, l'Organisation mondiale de la Santé conseille d'utiliser un mètre-ruban résistant à l'étirement avec une tension de 100 g  [1] X Source fiable World Health Organization Aller sur la page de la source .

• Le mieux est de vous dévêtir entièrement ou de ne porter que des vêtements très légers. Les mesures doivent être prises au plus près de la peau.

• Notez la mesure obtenue et intitulez-la « Tour de taille ». Disons par exemple que la mesure est de 65 cm.
• L'unité de mesure que vous utilisez n'a pas d'importance, tant qu'il s'agit de la même pour les deux mesures  [4] X Source de recherche .

• Notez le résultat et intitulez-le « Tour de hanches ». Disons par exemple que la mesure est de 80 cm.
• Utilisez bien la même unité de mesure pour le tour de hanches et pour le tour de taille. Dans le cas présent il s'agit dans les deux cas de mesures en centimètres.

• Disons que votre tour de taille est par exemple de 65 cm et votre tour de hanche de 80 cm.

• RTH = 0,8125

Comprendre son rapport taille/hanches

• arrêter de fumer  ;
• marcher, courir ou faire du vélo pendant au moins 30 min par jour ;
• faire surveiller votre taux de cholestérol et votre tension ;
• réduire votre consommation d'alcool, de sodas et de calories « vides  [7] X Source fiable National Heart, Lung, and Blood Institute Aller sur la page de la source  ».

• L'IMC mesure la masse graisseuse, c'est-à-dire le pourcentage de votre corps qui est constitué de graisse. Les personnes à la morphologie atypique (très grandes ou très petites, très fortes ou très minces, etc.) tireront plus d'informations de leur IMC que de leur RTH.
• Si vous vous inquiétez des effets d'une mauvaise alimentation ou d'un manque d'activité physique, faites surveiller votre tension, même si cela n'est pas lié à l'obésité.
• Si vous essayez activement de perdre du poids, mesurez votre RTH tous les mois ou bien tous les six mois. Notez le résultat à chaque fois pour mesurer vos progrès. Votre RTH baissera en même temps que vous perdrez du poids.
• Si vous avez du mal à positionner correctement le mètre-ruban ou à lire le résultat de vos mesures, demandez l'aide d'un ami.

Avertissements

• Le rapport taille-hanches est utile, mais n'est pas le seul indicateur à prendre en considération. Il ne peut pas, seul, vous indiquer si vous êtes en bonne santé ou non. Il ne s'agit que d'une petite partie d'un examen médical complet.

Éléments nécessaires

• Un mètre-ruban
• Un crayon ou un stylo
• Un carnet de notes
• Une calculatrice

wikiHows en relation

• ↑ http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44583/1/9789241501491_eng.pdf
• ↑ http://www.memorialcare.org/events-education/waist-hip-ratio-calculator
• ↑ http://www.bmi-calculator.net/waist-to-hip-ratio-calculator/waist-circumference.php
• ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm

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Guide des taille

Bien choisir sa taille de jeans :.

D’une marque à l’autre, d’une coupe à l’autre, les tailles peuvent différer. Notre équipe vous a conçu un petit guide pour vous aider à savoir si le jean que vous avez repéré vous ira !

Bien choisir son Jeans, pantalon et Bermuda

Tour de taille :  Mesurez votre taille au point le plus mince. Le ruban ne doit être ni trop serré ni trop lâche. Tour de bassin  : Mesurez au point le plus fort des hanches. 

Bien choisir son T-shirt, Pull, Gilet, Veste, Blouson :

Bien choisir sa chemise :.

(La taille correspond à votre tour de cou en centimètres)

Bien choisir son bas : Jeans, Pantalon, Pantacourt, Short, Jupe, Robe

Tour de taille :  Mesurez votre taille au point le plus mince. Le ruban ne doit être ni trop serré ni trop lâche. Tour de hanches :  Mesurez au point le plus fort des hanches.

LONGUEUR DE JAMBE

Bien choisir son : t-shirt, pull, gilet, veste, blouson, robe.

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Comment mesurer son tour de hanche ? + Guide des tailles en bonus

Savoir mesurer son tour de hanche est très important pour bien choisir ses vêtements. En effet, le tour de hanche est un indicateur clé pour s’assurer que le vêtement acheté ne sera pas trop petit ou trop grand. La mesure du tour de hanche permet également de suivre les fluctuations et changements de forme du corps dans le temps.

Cet article détaillera les étapes nécessaires pour mesurer son tour de hanche et vous pourrez ainsi prendre votre taille de hanche. Suivez le guide et vous obtiendrez rapidement des résultats précis.

Trouver le bon outillage

Se préparer à mesurer, se servir de ces informations, guide des tailles de pantalon en fonction de votre tour de hanche, comment maintenir un tour de hanche sain , le lien entre l’obésité et le tour de hanche.

Avant de mesurer votre tour de hanche, vous aurez besoin d’un mètre à tailleur. Vous pouvez en trouver en magasin ou en ligne, mais vous pouvez également le fabriquer vous-même. Trouvez un ruban à mesurer en tissu souple et marquez-le à la longueur souhaitée. Vous aurez également besoin d’un crayon et du papier pour prendre des notes. Assurez-vous que le mètre à tailleur et le ruban à mesurer sont propres et sans défaut pour obtenir des résultats précis.

Avant de mesurer votre tour de hanche, vous devez vous préparer correctement. Vous devriez choisir un moment où vous êtes calme et à l’aise. Évitez de mesurer votre tour de hanche après un repas copieux ou après avoir fait de l’exercice, car le tour de hanche peut être plus grand dans ces circonstances. Assurez-vous de vous débarrasser des vêtements qui pourraient interférer avec votre mesure, comme des ceintures, des poches et des bijoux.

Comment mesurer votre tour de hanche ?

Pour mesurer votre tour de hanche, enroulez le mètre-ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, généralement votre fessier. En général, le tour de hanche se situe à environ 15 à 20 cm sous votre taille.

Vous devez faire attention à ne pas trop serrer le mètre à tailleur ou le ruban à mesurer, car cela peut donner des résultats inexacts. Une fois que vous avez mesuré votre tour de hanche, vous devriez marquer la mesure sur le mètre à tailleur ou sur le papier pour vous en souvenir.

Une fois que vous avez la mesure de votre tour de hanche, vous pouvez l’utiliser pour trouver des vêtements qui vous iront bien. Vous pouvez également l’utiliser pour suivre les changements de taille de votre corps pour voir si vous perdez ou prenez du poids. Et, surtout, vous pouvez vous sentir à l’aise dans vos vêtements et être sûr de ne pas avoir des vêtements qui vous vont trop grands ou trop petits.

Le maintien d’un tour de hanche sain peut être fait de plusieurs manières. Il est recommandé de faire de l’exercice régulièrement et de manger des aliments sains et nutritifs. Évitez de fumer et buvez beaucoup d’eau pour conserver un tour de hanche sain. Vous devriez également pratiquer des exercices de musculation pour tonifier vos hanches et les garder fermes et musclées.

Le tour de hanche peut être utilisé comme un indicateur de la distribution de la graisse dans le corps. En effet, la graisse autour de la taille (graisse viscérale) est considérée comme étant plus malsaine que la graisse située dans d’autres parties du corps, car elle peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

Il a été démontré que le tour de hanche est associé à un risque accru de maladies liées à l’obésité, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un tour de hanche supérieur à 80 cm chez les femmes et supérieur à 94 cm chez les hommes est considéré comme étant associé à un risque accru de ces maladies.

Il est important de noter que le tour de hanche ne doit pas être utilisé comme unique indicateur de l’obésité ou de la santé en général. D’autres facteurs, tels que l’IMC (indice de masse corporelle) et la distribution de la graisse dans le corps, doivent également être pris en compte. Il est recommandé de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé pour obtenir une évaluation complète de votre santé et de vos risques de développer des maladies liées à l’obésité.

Mesurer son tour de hanche peut être rapide et facile. En suivant les étapes ci-dessus et en utilisant un mètre à tailleur ou un ruban à mesurer, vous pouvez obtenir des résultats précis et fiables. Vous pouvez ensuite utiliser ces informations pour trouver des vêtements qui vous vont bien. Et enfin, vous devriez toujours essayer de maintenir un tour de hanche sain en faisant de l’exercice et en mangeant sainement.

En se mesurant correctement et en connaissant sa taille de hanche, on peut profiter pleinement des vêtements qu’on choisit et se sentir à l’aise. Connaître et comprendre comment mesurer son tour de hanche est donc un avantage essentiel.

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Tour de hanches : comment prendre ses mesures chez la femme ? 

Vous avez pour objectif de perdre du poids ? Vous aimeriez prendre de la masse ? Savez-vous que les mensurations sont essentielles pour suivre votre évolution ?

Qu’est-ce que le tour de hanches ? Comment prendre ses mesures ? Pourquoi prendre ses mensurations ?

Voici comment prendre ses mesures de tour de hanches chez la femme .

Qu’est-ce que le tour de hanches ?

Le tour de hanches, aussi appelé tour de bassin , correspond à la circonférence horizontale du corps . En effet, il s’agit de connaître la taille en cm du contour des hanches à l’endroit le plus fort . C’est-à-dire juste en dessous de la taille.

Chez la femme, les parties les plus charnues sont souvent : 

• les hanches ;
• les fesses ;
• les cuisses.

Chez les hommes, la graisse se stocke au niveau de la chaîne abdominale. Mais chez la femme, celle-ci prend essentiellement place au niveau du bas du corps. C’est pourquoi, les femmes sont souvent complexées par ces parties du corps.

Bien sûr, l’excès de graisse est mauvais pour la santé. Il est donc nécessaire de faire attention à ses repas et de pratiquer une activité physique régulière. Cependant, ce stockage des graisses est aussi un phénomène naturel qu’il faut accepter .

Comment prendre ses mesures tour de hanches chez la femme ?

Connaître ses mensurations peut avoir de nombreux avantages. Voici comment mesurer les différentes parties du corps.

Mesurer le tour de hanches

Nous l’avons compris, c’est avant tout cette partie du corps qui vous intéresse.

Pour prendre vos mensurations : 

• munissez-vous d’un mètre de couture ;
• prenez également de quoi noter (stylo et feuille ou carnet) ;
• mettez-vous en sous-vêtement.

Tenez-vous bien droite, les pieds légèrement écartés en position neutre . Demandez à quelqu’un de faire le tour de vos hanches avec le mètre. Le mètre est situé au niveau le plus large de votre bassin. Il ne doit pas être serré, simplement déposé sur votre peau.

Et les autres mesures alors ?

La simple mesure des hanches ne suffit pas. Nous vous proposons donc de mesurer également le reste des membres inférieurs .

• Taille : debout, penchez-vous sur le côté. L’endroit où votre corps se plie correspond à votre taille. Posez le mètre sur votre taille puis faites le tour de votre corps pour obtenir la mesure.
• Fesses : mesurez le tour de vos fesses sur sa partie la plus large. En général, le mètre est situé 2 à 3 cm au-dessus de votre entrejambe.
• Cuisses : faites passer le mètre-ruban autour de la partie la plus large de votre cuisse. Pensez à mesurer les 2 cuisses.

Si vous suivez un régime, nous vous conseillons également de mesurer votre tour de bras et de poitrine.

Pourquoi prendre ses mensurations ?

Connaître ses mensurations vous permet de ne pas faire d’erreurs sur les vêtements commandés. Mais surtout, vous suivez l’évolution de votre corps.

Les vêtements

Vous avez l’habitude de faire des achats en ligne ? Vous avez besoin d’un vêtement sur-mesure ? Prenez vos mensurations pour obtenir la tenue la plus adaptée possible . Vous serez enfin sûre de choisir la bonne taille ! Prendre la mesure a donc toute son importance !

Vous n’avez peut-être jamais fait attention mais bien souvent le tableau des mesures (tableau de correspondance) est proposé. Ainsi, un pantalon en taille 38 correspond à une certaine fourchette de tour de taille, de cuisse, etc. par exemple.

Le suivi de son évolution

Vous suivez un régime amincissant ou grossissant ? La balance seule ne suffit pas. Vos mensurations sont essentielles pour avoir un suivi efficace .

D’ailleurs, si vous faites appel à une diététicienne, il est fort probable qu’elle prenne vos mensurations complètes.

Sachez qu’il est tout à fait possible de ne pas perdre du tout de poids sur la balance mais de voir ses mesures diminuer. En effet, en mangeant sainement et en pratiquant une activité physique régulière, le corps se raffermit . Vous êtes donc plus fine mais cela ne signifie pas que vous êtes plus légère pour autant.

Si les mesures du bas du corps diminuent, cela signifie que votre taux de masse grasse chute également . C’est typiquement ce que vous recherchez lors d’un régime hypocalorique.

Concernant la prise de masse, il y a de fortes chances que vous preniez du poids. Cependant, il n’est pas toujours évident de voir son évolution quand on se regarde tous les jours dans le miroir. Les chiffres seront là pour confirmer que vos efforts sont payants. Vos muscles gonflent, les mensurations en sont la preuve.

N’hésitez pas à vous prendre également en photo . La comparaison des photos avant/après est souvent une belle source de motivation.

Tour de hanches et mesures : ce qu’il faut retenir

Les femmes sont souvent obnubilées par leur bas du corps. Il faut dire que la production de progestérone et d’œstrogènes implique un stockage des graisses au niveau des hanches, des fesses et des cuisses. C’est pour cette raison que la cellulite est présente à ces endroits du corps.

Sachez que c’est un phénomène normal que vous pouvez tout de même contrôler. Voilà tout l’intérêt de prendre vos mensurations. Mesdames, vous savez maintenant comment mesurer votre tour de hanches, ainsi que celui de la taille, des fesses et des cuisses. Alors à vous de jouer !

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Le tour de hanche idéal selon votre morphologie : guide pour trouver votre taille parfait

Trouver le tour de hanche idéal selon sa morphologie.

Avoir des hanches bien proportionnées est un atout qui peut sublimer votre silhouette. Cependant, il n'est pas toujours facile de déterminer la taille idéale pour vos hanches en fonction de votre morphologie. Dans cet article, nous allons vous donner les clés pour mesurer votre tour de hanche, identifier votre type de morphologie, et trouver la taille de hanche idéale qui mettra en valeur votre silhouette.

• 1 Mesurer son tour de hanche : les étapes à suivre
• 2 Les différentes morphologies de hanche : comment les identifier
• 3 Trouver son tour de hanche idéal en fonction de sa morphologie : les conseils pour une silhouette harmonieuse
• 4 Les astuces pour mettre en valeur son tour de hanche : les choix vestimentaires judicieux pour chaque morphologie
• 5 Faire ressortir la beauté de sa silhouette : l'importance de l'acceptation et de la confiance en soi

Mesurer son tour de hanche : les étapes à suivre

Pour mesurer votre tour de hanche, munissez-vous d'un mètre ruban et suivez ces étapes simples : tenez-vous droite, les pieds joints, et placez le ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en veillant à ce qu'il soit horizontal. Assurez-vous que le ruban est bien ajusté, mais pas trop serré. Notez la mesure en centimètres.

Les différentes morphologies de hanche : comment les identifier

La morphologie de la hanche fait référence à la forme générale de cette partie du corps. Il est important de connaître sa morphologie pour pouvoir choisir des vêtements adaptés et mettre en valeur ses atouts. Voici une explication détaillée des quatre morphologies de hanche, accompagnée d'exemples concrets pour mieux les comprendre et les mettre en valeur.

Morphologie en A : également appelée pyramide, cette morphologie est caractérisée par des épaules plus étroites que les hanches. Les femmes ayant cette forme ont souvent une taille marquée et des hanches voluptueuses. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui accentuent la taille, comme des robes cintrées ou des ceintures. Les jupes évasées sont également idéales pour équilibrer les proportions et créer un look harmonieux. En revanche, il est préférable d'éviter les pantalons trop moulants qui pourraient accentuer les hanches. Exemple concret : l'actrice Scarlett Johansson a une morphologie en A, avec des hanches plus larges que ses épaules.

Morphologie en V : aussi connue sous le nom de pyramide inversée, cette morphologie est caractérisée par des épaules plus larges que les hanches. Les femmes ayant cette forme ont souvent un buste athlétique et des hanches étroites. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui attirent l'attention sur le bas du corps, comme des pantalons à motifs ou des jupes volumineuses. Les hauts à encolure en V peuvent  aider à minimiser la largeur des épaules. Exemple concret : l'ancienne nageuse professionnelle Laure Manaudou a une morphologie en V, avec des épaules plus larges que ses hanches.

Morphologie droite : cette morphologie, également appelée rectangle, est caractérisée par des épaules et des hanches alignées, avec une taille peu marquée. Les femmes ayant cette forme ont souvent un corps assez droit et athlétique. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui créent l'illusion de courbes, comme des robes portefeuille ou des jupes à plis. Les ceintures peuvent  aider à définir la taille. Exemple concret : l'actrice et mannequin Cara Delevingne a une morphologie droite, avec des épaules et des hanches alignées.

Morphologie en 8 : cette morphologie, également appelée sablier, est caractérisée par des épaules et des hanches proportionnellement élargies, avec une taille marquée. Les femmes ayant cette forme ont souvent des courbes harmonieuses et équilibrées. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui soulignent la taille, comme des robes moulantes ou des jupes taille haute. Les vestes cintrées peuvent contribuer  à mettre en valeur la taille et les courbes. Exemple concret : l'actrice et chanteuse Jennifer Lopez a une morphologie en 8, avec des épaules et des hanches proportionnellement élargies et une taille marquée.

Maintenant que vous connaissez les différentes morphologies de hanche, il vous sera plus facile de choisir des vêtements adaptés à votre silhouette et de vous mettre en valeur. Cependant, il est important de se rappeler que ces catégories ne sont que des guides généraux et que chaque personne est unique. Il est donc essentiel d'essayer différents styles et de trouver ce qui vous convient et vous met le plus à l'aise.

Enfin, il est  important de noter que la morphologie de hanche n'est qu'un aspect de la silhouette globale. D'autres facteurs tels que la taille, la longueur des jambes et la forme du buste peuvent aussi influencer la façon dont les vêtements vous vont. Il est ainsi essentiel d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps dans son ensemble.

Voici quelques conseils supplémentaires pour choisir des vêtements adaptés à votre morphologie de hanche :

• Si vous avez une morphologie en A, privilégiez les vêtements qui mettent l'accent sur le haut du corps, comme des hauts à encolure bateau ou des épaulettes.
• Si vous avez une morphologie en V, optez pour des vêtements qui mettent en valeur le bas du corps, comme des pantalons larges ou des jupes plissées.
• Si vous avez une morphologie droite, choisissez des vêtements qui créent l'illusion de courbes, comme des robes drapées ou des hauts à volants.
• Si vous avez une morphologie en 8, privilégiez les vêtements qui soulignent votre taille, comme des robes ajustées ou des vestes ceinturées.En conclusion, connaître sa morphologie de hanche permet de choisir des vêtements qui mettent en valeur sa silhouette et d'être plus à l'aise dans son apparence. N'hésitez pas à expérimenter et à trouver le style qui vous convient le mieux, tout en tenant compte des autres aspects de votre morphologie globale.

Trouver son tour de hanche idéal en fonction de sa morphologie : les conseils pour une silhouette harmonieuse

Après avoir identifié votre morphologie de hanche, il est important de déterminer la taille idéale pour votre silhouette afin de créer une harmonie visuelle. Si vous êtes en morphologie en A, optez pour une taille qui met en valeur vos hanches sans les alourdir, en évitant les vêtements trop moulants ou trop serrés. Pour les morphologies en V, il est essentiel de choisir une taille qui équilibre vos épaules et vos hanches, en privilégiant des vêtements fluides et légèrement évasés. Si vous êtes en morphologie en 8, n'hésitez pas à mettre l'accent sur votre taille avec des ceintures et des coupes ajustées pour souligner votre silhouette. Enfin, pour les morphologies droites, ajoutez du volume avec des coupes amples, des détails décoratifs ou des imprimés pour créer l'illusion de courbes.

Les astuces pour mettre en valeur son tour de hanche : les choix vestimentaires judicieux pour chaque morphologie

Pour sublimer vos hanches, il est important de choisir des vêtements adaptés à votre morphologie. Les jupes évasées, les pantalons droits, les shorts taille haute et les robes trapèze sont parfaits pour les morphologies en A, car ils soulignent délicatement les hanches sans les alourdir. Pour les morphologies en V, privilégiez les jupes crayon, les pantalons slim, les vestes cintrées et les hauts décolletés pour attirer l'attention sur le bas du corps et équilibrer les proportions. Les morphologies en 8 peuvent se permettre des robes près du corps, des ceintures, des jupes fendues et des vêtements ajustés pour souligner leurs courbes harmonieuses. Quant aux morphologies droites, ajoutez du volume avec des coupes amples, des franges, des plis ou des volants pour créer une silhouette plus féminine.

Faire ressortir la beauté de sa silhouette : l'importance de l'acceptation et de la confiance en soi

En appliquant ces conseils simples, vous pourrez mettre en valeur vos hanches et sublimer votre silhouette. Il est essentiel de se rappeler que chaque morphologie est unique et belle à sa manière, et que le plus important est de se sentir bien dans sa peau. N'hésitez pas à exprimer votre personnalité et votre style à travers vos choix vestimentaires, tout en tenant compte de votre morphologie. Enfin, accordez-vous de l'amour et de la bienveillance, et cultivez la confiance en vous pour faire ressortir votre beauté naturelle et rayonner de l'intérieur.

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Calculateur de rapport taille-hanches

Table of contents

Le calculateur de rapport taille-hanches est un outil qui permet d'estimer le rapport – aussi appelé ratio – entre la circonférence de la taille et celle des hanches. Poursuivez votre lecture si :

• vous vous demandez quelle conclusion vous pouvez tirer de votre ratio taille-hanches ;
• vous souhaitez apprendre à mesurer correctement votre taille et vos hanches ; ou
• vous souhaitez savoir comment fonctionne notre calculateur de rapport taille-hanches.

Pourquoi le rapport taille-hanches est-il important ?

Le rapport taille-hanches peut être un indicateur de bonne santé ou pas. Il permet de mesurer le risque de développer des maladies graves, telles que le diabète, l'asthme ou la maladie d'Alzheimer. Les recherches montrent que les personnes ayant un corps dit en forme de pomme (avec plus de poids autour de la taille) courent plus de risques pour leur santé que celles ayant un corps en forme de poire (avec plus de poids autour des hanches). Vérifiez votre morphologie à l'aide de notre calculateur de morphologie .

Le rapport entre le tour de taille et les hanches est utilisé pour mesurer l' obésité . Selon l'OMS, l'obésité abdominale est définie par un rapport taille-hanches supérieur à 0,90 pour les hommes et supérieur à 0,85 pour les femmes ou par un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30. Visitez notre calculateur d'IMC pour en savoir plus.

Une autre façon de mesurer l'obésité est le tour de taille réel, supérieur à 102 cm chez l'homme et à 88 cm chez la femme.

Comment mesurer le tour de taille et celui des hanches ?

C'est plus compliqué que vous ne le pensez !

• Selon le protocole de collecte de données de l'OMS, nous devons mesurer la taille à mi-chemin entre la dernière côte palpable et le sommet de la crête iliaque, à l'aide d'un ruban résistant à l'étirement.
• Le tour de hanches doit être mesuré autour de la partie la plus large des fesses, le ruban étant parallèle au sol.
• En pratique, les mesures sont généralement prises là où de la taille naturelle est la plus fine, généralement juste au-dessus du nombril. À l'inverse, pour les hanches, on mesure la partie la plus large.

Comment calculer le rapport entre la taille et les hanches ?

Souhaitez-vous en savoir plus sur le calcul à la main du rapport taille-hanches ? Pour calculer le rapport taille-hanches, nous utilisons la formule suivante :

Rapport = T / H

Dans cette formule, « T » désigne la circonférence de la taille et « H » la circonférence des hanches.

Par exemple, une personne ayant une taille de 71 cm et des hanches de 89 cm a un rapport taille-hanches de 71/89 = 0,8.

Comment fonctionne le calculateur du rapport taille-hanches ?

Notre calculateur de rapport taille-hanches est très facile à utiliser.

• Il vous suffit de sélectionner l'unité de mesure de votre choix dans les champs marqués : tour de taille et tour de hanches .
• Saisissez ensuite votre tour de taille et votre tour de hanches.
• Votre rapport taille-hanches devrait maintenant s'afficher.

Vous souhaitez connaître la quantité d'eau contenue dans votre corps ? N'hésitez pas à consulter notre calculateur de la quantité d'eau totale dans le corps 🇺🇸 .

Quel est le rapport taille-hanches idéal ?

Selon l'OMS, le meilleur RTH (c'est-à-dire lié à un faible risque pour la santé) est inférieur à 0,90 pour les hommes et à 0,85 pour les femmes. Nous vous rappelons que RTH signifie rapport taille-hanches ou ratio taille-hanches.

Un RTH élevé est un facteur de risque concernant le développement de plusieurs maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer.

Un rapport taille-hanches de 0,85 est-il sain ?

La réponse dépend de votre sexe. Pour les hommes, 0,85 est bon (faible risque de maladie), tandis que pour les femmes, 0,85 fait déjà partie de la catégorie des risques modérés pour la santé.

Quel est mon rapport taille-hanches si ma taille est de 75 et mes hanches de 95 ?

La réponse est 0,79 . C'est un bon résultat ; vous avez un faible risque de maladie ! Pour obtenir la réponse, vous devez diviser le tour de taille par le tour de hanches : 75 / 95 = 0,79 .

Waist circumference (W)

Hip circumference (H)

Waist-hip ratio

Guide des Tailles Hommes

Calcul rapport taille / hanche

Après avoir entré les informations requises dans la calculatrice ci-dessous, cliquez sur le bouton calculer.

• * Sexe: Femme Mâle
• * Tour de taille: cm (par ex. 93,4)
• * Tour de Hanches: cm (par ex. 103,5)

Calculs connexes

• Calcul date d'accouchement
• Calcul semaine de grossesse
• Calcul de calories par jour
• Calcul glucides quotidiens
• Calcul dose de créatine
• Calcul macros

Quel est le rapport taille / hanche?

Le tour de taille est le rapport du tour de hanche. À la suite d'études scientifiques, cette valeur est mesurée et le niveau de risque de problèmes de santé potentiels auxquels les individus pourraient être confrontés à l'avenir peut être facilement déterminé. Selon les études des scientifiques, il donne des résultats assez précis sur le risque de problème de santé d'un individu car il montre dans quelle partie du corps l'excès de poids est collecté. Les experts recommandent qu'il soit calculé au moins tous les trimestres et suivi régulièrement.

Comment est-il calculé?

Il est calculé en divisant la mesure prise de la partie la plus fine de la taille à la mesure prise de la partie la plus large de la hanche.

Quel est le ratio idéal chez les femmes?

La plage la plus sûre pour les femmes est de 0,8 et moins. À la suite de la recherche, il a été constaté que les femmes avec 0,7 pour cent étaient plus attrayantes pour les hommes.

Quel est le ratio idéal pour les hommes?

La gamme la plus sûre pour les hommes est de 0,95 et moins.

Comment les taux sont-ils évalués chez les femmes?

Maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, hypertension, Alzheimer, etc. chez les femmes. Le risque de développer des maladies chroniques varie comme suit.

• 0,80 et moins: Faible niveau de risque pour la santé
• 0,81 - 0,84: Niveau modéré de risque pour la santé
• 0,85 et plus: Risque élevé pour la santé

Comment les taux sont-ils évalués chez les hommes?

Chez les hommes, les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l'hypertension, la maladie d'Alzheimer, etc. Le risque de développer des maladies chroniques varie comme suit.

• 0,95 et moins: Faible niveau de risque pour la santé
• 0,96 - 1,0: Niveau modéré de risque pour la santé
• 1,01 et plus: Risque élevé pour la santé

Quels types de problèmes de santé provoquent un épaississement de la taille?

Le principal problème qui conduit à l'expansion du tour de taille est la graisse dans l'abdomen, c'est-à-dire la graisse collectée dans l'abdomen. Ces graisses sont pratiquement définies comme des graisses intra-abdominales. Ce type d'accumulation de graisses entraîne des risques sanitaires très importants.

Une hypertrophie abdominale ou une augmentation du rapport taille / hanche affecte négativement certains tests de santé. Les maladies cardiovasculaires, l'hypertension et le diabète sont plus fréquents chez les personnes en grand nombre. Il est indiqué que la maladie d'Alzheimer, certains cancers et problèmes liés à la diminution de la puissance sexuelle peuvent être observés avec une probabilité plus élevée chez ces personnes.

Comment mesurer la taille?

Il doit être prélevé sur la partie la plus fine de la taille. Cet emplacement est généralement situé légèrement au-dessus du nombril. Il peut également être défini comme le milieu de l'endroit où les hanches commencent par la fin des côtes. Lors de la mesure, un ruban à mesurer flexible doit être utilisé à la place d'un instrument de mesure en métal et doit être mesuré confortablement sans serrer le ruban et la taille.

Comment prendre une mesure de la hanche?

Il doit être prélevé sur la partie la plus large de la hanche. Lors de la mesure, un ruban à mesurer flexible doit être utilisé à la place d'un instrument de mesure en métal et doit être mesuré confortablement sans serrer le ruban et la taille.

Accueil | Remise en forme | Le tour de cuisse

Exercices ciblés Remise en forme

Le tour de cuisse

• par Lauren Haddad
• | 20 May 2020

Le corps humain est défini par des mensurations. Ces mesures, effectuées autant au niveau de la poitrine qu’au tour des hanches et de la taille, permettent non seulement de surveiller l’accumulation de graisses, mais constituent également un critère esthétique. Chaque individu possède des mensurations qui lui sont propres. Toutefois, des études scientifiques ont permis de définir les mensurations idéales pour rester en bonne santé. Dans cette optique, il est surtout question de tour de taille. Le tour de cuisse, quant à lui, est un critère esthétique que beaucoup prennent à cœur. Zoom sur les différentes mensurations et sur les caractéristiques d’un bon tour de cuisse.

Les mensurations

Le physique de l’Homme se décline en une infinité de morphologies que les mensurations permettent de cerner. Concrètement, il s’agit de chiffres obtenus à partir de la mesure de différentes parties du corps. Ces données sont notamment relevées dans différents contextes. Le plus souvent, le tour de taille, de cuisse, de poitrine et de hanche sont mesurés dans le but de confectionner des vêtements. Toutefois, prendre les mensurations peut également s’avérer utile en médecine, dans la mesure où elles constituent un indicateur de risque de santé. Autrement, compter les centimètres des différentes parties du corps est un bon moyen de surveiller ses progressions dans le cadre d’ un programme diététique pour perdre du poids. Dans tous les cas, connaître ses mensurations, du tour de poitrine au tour de cuisse idéal, n’est pas anodin.

Quelles sont les mensurations idéales ?

Les standards de beauté, qui imposent un modèle de morphologie idéale au sein de la société, sont de plus en plus pointus au fil du temps. Les régimes pour perdre du ventre sont, par conséquent, vivement sollicité, pour rentrer dans le moule. Toutefois, il faut savoir qu’avoir des mensurations idéales ne signifie aucunement avoir un corps parfait de mannequin, dépourvu de la moindre graisse au millimètre prés. Les mensurations idéales indiquent les caractéristiques physiques d’un corps sain et harmonieux, apte à fonctionner convenablement. Ainsi, il ne s’agit pas de s’affamer pour se sculpter un corps de top model. Loin de là ! Le but est plutôt de trouver les proportions physiques optimales pour un corps performant et en parfaite santé.

Quel tour de cuisse idéal et comment le calculer ?

D’un point de vue esthétique, chacun possède sa vision du corps idéal. Chez les femmes en particulier, cette perception implique souvent un tour de cuisse idéal. Contrairement au tour de taille ou au tour de hanche, qui permet d’évaluer les poignées d’amour à éliminer et les risques pour la santé, le tour de cuisse idéal n’est pas un critère médical. Ici, il est davantage question d’un idéal de beauté inspiré par les médias et la société. Comme la graisse a tendance à se stocker en priorité au niveau du ventre et des cuisses, ces dernières prennent facilement des centimètres, créant une silhouette gynoïde que certaines trouvent disharmonieuse.

Pour calculer le tour de cuisse idéal, en accord avec le reste du corps, différentes formules ont été mises au point au fil des années. En général, la taille idéale d’une partie du corps (celle permettant le meilleur fonctionnement possible du corps) est calculée en fonction de celle d’une autre partie. Ainsi :

• Le tour de cuisse est proportionnel au tour du genou, idéalement 1,75 fois plus grand, selon Steeve Reeves, un culturiste des années 40 ;
• Le tour de cuisse doit correspondre à la mesure du tour de poignet multipliée par 0,53, selon John McCallum, aussi bodybuilder.

En moyenne, chez les reines de beauté, le tour de cuisse est inférieur à 40 cm comparé à celui du bassin. Néanmoins, cette mesure n’est pas forcément l’idéale du point de vue de la santé.

Tour du bassin et tour des hanches : comment mesurer ?

Dans la quête des mensurations idéales pour un corps harmonieux et en bonne santé, la connaissance du tour de bassin est essentielle. Cette mesure constitue une référence pour les autres parties du corps. Pour la connaître, il faut se mettre debout, écarter légèrement les jambes et enrouler le mètre-ruban autour de la partie la plus large du bassin, là où le fémur est mis en relief, soit au niveau des hanches. Le tour de bassin idéal :

• Ne doit pas dépasser de plus de 5 cm le tour de poitrine chez la femme ;
• Fait moins de 5 cm que le tour de poitrine chez l’homme.

Si les mesures dépassent ou ne correspondent pas, il est toujours possible de perdre des hanches en une semaine .

Tour de mollet

Parmi les différentes parties du corps qu’il faut mesurer figure le mollet. Afin d’en relever la mesure à l’aide d’un mètre-ruban, il suffit d’enrouler ce dernier autour en le plaçant à 10 cm de la pointe inférieure de la rotule. Afin que le muscle soit décontracté, il est préférable de prendre la mesure en étant couché. Dans l’idéal, surtout chez la femme, le tour du mollet doit faire 11 cm de moins que le tour de cuisse.

Tour de cheville

Petits détails des mensurations, le tour de cheville s’obtient en enroulant simplement le mètre ruban autour de l’articulation. Ce dernier doit faire moins de 11 cm que le tour de mollet.

Tour de taille

À ne pas confondre avec les hanches, la taille correspond à la partie creuse du torse. Cette mesure, aussi appelée tour de ceinture, est un détail essentiel dans le choix des habits (pantalons, shorts et jupes), mais est surtout utiliser comme critère médical pour évaluer les augmentations de masses adipeuses. Pour connaître son tour de taille, le mètre-ruban est à enrouler autour de la partie la plus fine du corps. Idéalement, le tour de taille doit correspondre aux formules suivantes :

• Tour de bassin – 30 cm + 1 cm après chaque grossesse chez la femme ;
• Tour de bassin – 10 cm chez l’homme.

En cas d’excès, il est conseillé de s’orienter vers un régime pour maigrir de la taille .

Tour de bras

Le tour de bras sert principalement à évaluer les progrès en musculation. Cette donnée varie donc en fonction des activités sportives de la personne.

Tour de cuisse homme et femme : comment le mesurer ?

Pour connaître le tour de cuisse, qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme, la façon de procéder demeure la même. Néanmoins, pour éviter de fausser les mesures, il est important de placer correctement le mètre-ruban et d’adopter la bonne position. Autrement, les résultats peuvent sensiblement varier. Ainsi, pour une mesure idéale du tour de cuisse, il faut :

• Se mettre debout, les pieds légèrement écartés ;
• Passer le mètre-ruban à l’horizontal autour de la cuisse, à l’endroit le plus large de cette dernière (sous le pli fessier) ;
• Eviter de trop serrer ou de trop lâcher le mètre-ruban pour une mesure correcte et précise.

Comment réduire le tour de cuisse : conseils pour perdre des centimètres rapidement

Une fois le tour de cuisse relevé, si les résultats obtenus de la mesure ne correspondent pas à la moyenne idéale définie pour un corps harmonieux, il est tout à fait possible de maigrir des cuisses rapidement . Dans l’ensemble, il suffit de :

• Manger équilibré en privilégiant notamment les aliments peu caloriques tels que les légumes verts, les fruits et les protéines maigres. La consommation de sucre est également à réduire ;
• Faire des exercices de résistance et d’endurance pour favoriser la perte de gras au niveau des cuisses.

Diététicienne Nutritionniste Qilibri – Lauren Haddad

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Hauts pour Homme

Les mesures indiquées dans le guide des tailles correspondent aux mensurations des différentes parties du corps. Trouvez la taille qui vous convient dans le tableau ci-dessous. Faites défiler la page horizontalement pour voir plus de tailles.

Conseils sur les tailles

Tailles des hauts longs (183 à 196 cm) : 4,5 cm plus longs que les hauts classiques. La longueur des manches est ajustée de façon proportionnelle en fonction de la silhouette. Les tailles longues ne sont disponibles que pour certains modèles.

Si vos mensurations sont à cheval sur deux tailles, choisissez la taille inférieure pour une coupe plus ajustée, ou la taille supérieure pour une coupe plus ample. Si votre tour de poitrine et votre tour de taille correspondent à deux tailles différentes, commandez plutôt la taille indiquée pour votre tour de poitrine.

Comment prendre les mesures

• TOUR DE POITRINE : prenez les mesures autour de la partie la plus large de la poitrine, tout en gardant le ruban bien horizontal.
• TOUR DE TAILLE : prenez les mesures autour de la partie la plus étroite de la taille (en général, en dessous des côtes), tout en gardant le ruban bien horizontal.
• TOUR DE HANCHES : prenez les mesures autour de la partie la plus large des hanches, tout en gardant le ruban bien horizontal.