tour de taille 95 homme

Vêtements et chaussures de grande taille

Vêtements et chaussures de grande taille pour femmes et pour hommes, le guide des tailles femme.

Prêt à porter femme :

Prendre les mesures :

• Le tour de poitrine est pris horizontalement au niveau de la pointe des seins.
• Le tour de taille est mesuré au creux de la taille.
• Le tour de bassin est pris à l'endroit le plus fort.

Jeans et pantalons femme :

Attention : chaque marque de jeans a sa propre coupe ce qui peut amener des variations de taille.

Le guide des tailles homme

Chemise et chemisettes :

Pour la France, la taille d'une chemise correspond directement au tour de cou en centimètres. Ainsi pour un tour de cou de 46 cm la taille de chemise correspondant est le 46.

Tee-shirts, polos, sweats et pulls :

Blousons, vestes, parkas et manteaux :

Les pantalons homme :

Guide des tailles homme

Je choisis la taille qui lui convient. Reprenez vos mesures pour connaitre sa taille internationale à commander !

Prêt-à-porter Homme

Mesurez le tour de poitrine (B), le tour de taille (C) et le tour de hanche (D). Comparez les chiffres du tableau ci-dessous avec vos mesures et choisissez la taille à commander correspondante.

B Tour de poitrine

C Tour de taille

D Longueur de côté

Les sous vêtements

De la taille 2 à la taille 12

Les ceintures et les chemises

Pour connaître votre taille de ceinture, c'est facile !

Mesurez votre tour de taille (C) et vous obtiendrez la taille à commander, en cm.

Votre taille de ceinture se détermine en un clin d’oeil : il vous suffit de mesurer votre tour de taille ; celui-ci correspond à la taille à commander.

Pour les chemises, c’est votre tour de cou qui détermine la taille. Nos chemises homme sont fabriquées dans des coupes standards, à moins que le descriptif de l’article ne mentionne des coupes particulières (ex : extra-longue).

Guide des Tailles Hommes

Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale ?

Le tour de taille correspond à la mesure en centimètres de la partie la plus étroite de l'abdomen. Loin d’être un simple critère de beauté, le tour de taille est un véritable indicateur de bonne santé. La mesure du tour de taille est un moyen simple d’évaluer l’obésité abdominale, reflet du risque cardio-métabolique.

Découvrez le lien entre santé et tour de taille, comment bien le mesurer, des indications sur les mensurations idéales et comment faire pour les atteindre.

Tour de taille ou IMC : quel est le meilleur indicateur ?

Se peser et connaître son poids ne suffit pas pour déterminer le degré de surcharge pondérale ou d'obésité. Il faut aussi évaluer l' indice de masse corporelle (IMC) , ainsi que le tour de taille. L’indice de masse corporelle (IMC) est le rapport entre le poids en kilogramme sur la taille (en m) au carré. Le calcul de l’IMC permet de déterminer si une personne a un poids normal ou si elle souffre au contraire de surpoids, d’obésité ou de maigreur.

Ce que dit notre IMC sur notre état de santé

Le poids est normal si l’IMC est compris entre 18,5 et 25. La maigreur est définie par un IMC en dessous de 18,5 le surpoids par un IMC compris entre 25 et 29,29, l’obésité par un IMC entre 30 et 39,9. Un IMC supérieur à 40 définit une obésité dite morbide.

L’IMC donne une première indication, mais cet indice de masse corporelle ne suffit pas. L’IMC ne tient en effet pas compte de la masse musculaire et de la répartition entre la masse grasse et la masse maigre (les muscles). Or c’est la masse grasse abdominale qui est dangereuse pour la santé.

Le tour de taille, un indice précieux

Le tour de taille correspond à l’endroit le plus étroit de la taille. On parle de périmètre abdominal. Le tour de taille ou périmètre abdominal (PA) est un bon indicateur de la graisse viscérale (la graisse au niveau de notre abdomen). Si la mesure du tour de taille est utile pour le choix des vêtements, elle a aussi un intérêt pour la santé.

Il est possible d’être en surpoids, mais en bonne santé. À l’inverse, vous pouvez avoir un poids normal mais avoir un périmètre abdominal augmenté et des anomalies du métabolisme :

• hyperglycémie (glycémie élevée) .
• hypertension artérielle (tension artérielle élevée) ;
• hypertriglycéridémie (taux de triglycérides dans le sang élevé).

Le tour de taille exprime le risque de développement de maladies comme :

• les maladies cardiovasculaires ;
• l'hypertension ;
• le diabète de type 2.

Ainsi, le tour de taille est complémentaire de l’IMC. Les deux mesures ensemble, le PA (périmètre abdominal) et l’IMC, constituent de bons marqueurs de prédiction de maladies cardio-métaboliques (maladie coronarienne, hypertension artérielle ou diabète s’ils sont combinés).

Tour de taille élevé et risques cardio-vasculaires

Il existe une corrélation entre circonférence du tour de taille et les risques cardio-vasculaires. Plus on a de graisses au niveau du ventre et plus on a de risque de souffrir de troubles métaboliques et de maladies cardiovasculaires.

À partir de quel tour de taille présente-t-on des risques ?

Dès que le tour de taille dépasse 90 cm pour une femme et 100 cm pour un homme, on parle d’obésité abdominale.

Un tour de taille de 90 à 110 cm chez une femme, et de 100 à 120 cm chez un homme signifie un risque élevé de développement de maladies.

Un tour de taille de plus de 110 cm chez une femme et de plus de 120 cm chez un homme signifie un risque très élevé de maladies cardiovasculaires ou métaboliques.

Comment mesurer son tour de taille ?

Le tour de taille se mesure à l'aide d'un mètre de couturière souple, que l'on place généralement au-dessus du nombril et que l'on garde bien à l'horizontal.

• Pour mesurer son tour de taille, il faut être debout, le poids réparti également entre les deux pieds, pieds légèrement écartés.
• Mesurez votre tour de taille à l’endroit le plus creux de l’abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l’os du bassin (crête iliaque).
• Prenez la mesure en cm, à la fin d’une expiration normale.

Lorsqu'il est nécessaire de diminuer son périmètre abdominal, une mesure du PA chaque mois est suffisante pour surveiller son évolution.

Tour de taille : quelles sont les mensurations normales et idéales ?

Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75 cm est un tour de taille idéal.

Pour les hommes, un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88 cm est idéal.

Que faire en cas de tour de taille trop élevé ?

Si vous avez un tour de taille trop élevé et que vous êtes en surpoids, il est conseillé de perdre du poids. Une perte de poids de 10% correspond environ à une perte de 30% de la graisse viscérale (abdominale).

En revanche, si vous avez un périmètre abdominal trop élevé mais pas d’excès de poids, maigrir n’est pas utile. Une modification de votre hygiène de vie et de votre alimentation va vous permettre de réduire la masse graisseuse abdominale.

Comment perdre la graisse du ventre ?

Pour déloger la graisse abdominale, il faut pratiquer une activité physique, idéalement des exercices de renforcement musculaire globaux qui sollicitent l’ensemble de la musculature (pompes, squats, fentes, travail avec des haltères…), en alternant séries très rapides et séries plus lentes de récupération.

Côté alimentation, pour perdre de la graisse abdominale et donc voir votre tour de taille diminuer, il faut supprimer les aliments gras et salés, l’alcool et privilégier les aliments à indice glycémique (IG) bas qui n’élèvent pas la glycémie : fruits, légumes verts, légumes secs, céréales complètes.

Que faire en cas de tour de taille trop bas ?

Un tour de taille de moins de 80 cm chez un homme et de moins de 70 cm chez une femme indique un risque très faible de maladie cardiovasculaire, hypertension et diabète de type 2. Un tour de taille bas n’est donc pas un problème. Cela le devient s’il est couplé à un indice de masse corporel (IMC) inférieur à 18,5.

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Prendre ses mesures correctement

Prenez la mesure du sommet de la tête jusqu'à la plante des pieds. Pour ce faire, l'idéal est de vous tenir debout contre le cadre d'une porte.

2. Longueur de bras

Mesurez de l’épaule au poignet. Attention : la longueur de manche est de 3 cm à 3,5 cm plus longue que la longueur de bras.

3.Tour de poitrine

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour de la poitrine au niveau de la pointe des seins.

4. Tour de dos

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour du dos, juste sous les seins.

5. Tour de taille

Mesurez le tour de taille (la partie la plus étroite entre les côtes et les hanches) sans serrer.

6. Tour de bassin

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour du fessier à l'endroit le plus fort.

7. Longueur de l'entrejambe

Prendre la mesure le long de la jambe, de l'entrejambe jusqu'au sol.

Toutes les mesures indiquées dans le tableau des tailles sont des mesures prises sur le corps. C'est pour cette raison qu'il est important de prendre la mesure au plus près du corps. Lors de la prise de mesure, nous vous conseillons de ne porter que des sous-vêtements et de vous tenir debout de façon décontractée. Faites-vous aider pour que vos mesures puissent être les plus précises possible.

Hommes pantalons et Jeans

Tableau des tailles.

Toutes les mesures sont exprimées en cm

Tableau des tailles, tailles longues

Tableau des tailles, tailles courtes, longueurs de pantalons, hommes hauts, vestons et chemises, tableau des tailles sakkos, hommes bodywear, ceintures hommes, chaussures hommes.

La première de propreté doit être 12 - 14 mm plus longue que le pied. (Explication : c'est ce qu'on appelle la réserve d'allongement. Lorsque l'on marche, le pied s'allonge et a besoin d'espace vers l'avant, sinon les orteils heurtent l'intérieur de la chaussure.)

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Tour de taille homme : normes, risques et solution pour perdre du ventre

A partir de 50 ans, et même parfois avant, la majorité des hommes voient apparaître une petite bedaine qui risque de s’installer progressivement s’ils n’y prennent pas garde. Et si leur préoccupation est généralement plutôt d’ordre esthétique, la graisse abdominale est avant tout néfaste pour la santé. Comment mesurer son tour de taille ? Quels risques lorsqu’il est trop élevé ? Comment agir efficacement sur cette graisse abdominale ? Les réponses de Raphaël Gruman, diététicien nutritionniste à Paris.

• Comment et où mesurer son tour de taille pour un homme ?
• Pourquoi l’homme est-il plus sujet à la prise de poids abdominale ?
• Quels sont les risques d'un tour de taille élevé pour la santé d'un homme ?
• Quelle est la norme pour le tour de taille d'un homme ?

IMC ou tour de taille : lequel est le plus fiable ?

• Comment perdre la graisse abdominale et réduire le tour de taille pour un homme ?

Comment et où mesurer son tour de taille pour un homme ?

Le tour taille - aussi appelé périmètre abdominal - correspond au niveau le plus étroit de la taille, situé entre 2 et 3 cm au dessus du nombril. "Le mètre ruban doit toucher le bas des côtes, et être positionné bien à l’horizontal " indique le diététicien. Pour une précision optimale, la mesure sera prise sur l’homme en position debout , les pieds joints et à la fin d’une expiration. Le mètre ruban ne doit pas exercer de pression sur la peau.

L’important est de suivre l’évolution du tour de taille , donc de reproduire exactement les mêmes gestes d’une fois sur l’autre.

Pourquoi l’homme est-il plus sujet à la prise de poids abdominale ?

C’est bien connu, quand la femme à tendance à stocker ses réserves de graisses sur la partie basse du corps - fesses, cuisses, hanches - l’homme de son côté, prend du poids au niveau de l’abdomen. "C’est la testostérone, à savoir l’hormone masculine, qui favorise le stockage des graisses autour de la taille" explique le nutritionniste. Par ailleurs, avec l’âge, le métabolisme diminue, donc le corps brûle de moins en moins de calories , mais l’appétit quant à lui ne va pas en décroissant, donc la prise de poids s’installe progressivement autour de la taille.

Quels sont les risques d'un tour de taille élevé pour la santé d'un homme ?

La graisse abdominale est malheureusement la plus néfaste pour la santé. " Cette morhologie s’accompagne toujours de graisses profondes dites viscérales, qui englobent les viscères - foie, rate et pancréas - et perturbent leur bon fonctionnement" explique Raphael Gruman.

Et plus les graisses sont présentes et visibles sur l’abdomen, plus elles sont également présentes autour des viscères , avec les risques que cela implique. "Lors que la graisse est bien installée sur les viscères, les conséquences sont nombreuses : les pathologies métaboliques sont plus fréquentes, les troubles cardio-vasculaires plus élevés, de même que les risques de maladies comme des diabètes, de troubles cardiaques et hépatiques, ou même de certains cancers" détaille le nutritionniste.

Pour résumer, le tour de taille serait un révélateur très fiable du risque cardio métabolique. D’où l’importance de ne pas laisser cette graisse abdominale s’installer , et de réagir rapidement dès que le tour de taille dépasse les normes pour éviter le risque de maladies.

Quelle est la norme pour le tour de taille d'un homme ?

Si en France, les autorités sanitaires définissent l'obésité abdominale par un tour de taille supérieur ou égale à 80 cm pour les femmes et à 94 cm pour les hommes , une étude menée en 2014 à l'Université de la City de Londres est arrivée à des résultats assez différents. En effet, selon cette étude, l’idéal serait d’avoir un tour de taille qui ne dépasserait pas la moitié de notre hauteur . A savoir qu’un homme d’1m80, ne devrait pas avoir un tour de taille supérieur à 90 cm, mais qu’un autre mesurant 1m70 devrait quant à lui conserver un tour de taille inférieur à 85 cm pour rester en bonne santé.

L’IMC ou Indice de Masse Corporelle, est un indicateur de la corpulence d’une personne, largement utilisé en France. Il est calculé en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètre élevée au carré selon la formule : IMC = Poids (kg) / Taille (m) ².

• Lorsque l’IMC est inférieur à 18,5, elle indique une insuffisance pondérale ;
• Si l'IMC se situe entre 18,5 et 25 : la corpulence est considérée comme normale ;
• Quand l'IMC se situe entre 25 et 30 : on parle de surpoids ;
• Et enfin un IMC est supérieur ou égal à 30 cela indique une obésité.

" Mais cet IMC n’est en pratique souvent pas très fiable, puisque le calcul ne prend pas en compte un certain nombre de facteurs , tels que l’âge, le sexe ou encore la composition corporelle de la personne", déplore Raphael Gruman, pour qui le tour de taille est sans conteste un outil bien plus fiable que l’IMC dans la surveillance de la corpulence d’une personne.

Comment perdre la graisse abdominale et réduire le tour de taille pour un homme ?

"Chez les hommes, le surpoids localisé sur l’abdomen est le plus souvent la conséquence d’une hyperphagie " explique le diététicien. Moins sujets aux troubles du comportement alimentaire que les femmes, la prise en charge nutritionnelle des hommes permet plus simplement de maigrir.

• "Cette hyperphagie peut être régulée, à l’aide d’une alimentation à faible densité énergétique, c’est à dire qui apporte peu de calories sous un volume important, afin de caler le patient sans le frustrer" explique Raphael Gruman. On fait donc la part belle aux légumes, aux glucides complexes à faible Index Glycémique, aux protéines , que l’on propose dès le matin pour leur action rassasiante. Il s'agit également de manger sans excès.
• La pratique d’une activité physique est bien entendu fortement recommandée pour faciliter la fonte du tissu graisseux abdominal, que ce soit chez l'homme comme chez la femme. "L’idéal est de pratiquer en alternance du renforcement musculaire, et des exercices de cardio, tels que de la marche rapide, du vélo ou encore du rameur" indique le nutritionniste.
• Il arrive également qu’en cas de surpoids très important, avec un IMC de plus de 35, la graisse abdominale résiste aux tentatives de régimes. " On peut alors dans ces cas extrêmes, conseiller aux patients la chirurgie bariatrique , qui consiste à réduire le volume de l’estomac" concède le nutritionniste.
• Entretien avec Raphaël Gruman, diététicien-nutritionniste

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Quelles sont les équivalences des tailles pour hommes ?

Le 01/02/2024 à 20h56

par Virginie Incerto

Crédits photos : Gilbert Flores

Lorsque l’on fait du shopping, il est parfois difficile de s’y retrouver entre toutes les tailles affichées sur les vêtements. Entre les tailles françaises et américaines, on ne connaît pas toujours les correspondances. Alors quelle taille faut-il choisir quand on va au rayon homme des magasins ? Suivez le guide !

Shopper des vêtements pour un homme peut se révéler être un véritable casse-tête quand on sait que les tailles des hommes et des femmes ne sont pas équivalentes . Et c’est la double peine lorsque l’on se retrouve à devoir convertir les tailles américaines en tailles françaises . Heureusement, on vous a préparé un petit guide des tailles pour les vêtements masculins afin de ne jamais vous tromper dans les magasins. Mais avant toute chose, il faut déterminer les bonnes mensurations , et pour cela, munissez-vous d’un mètre ruban !

Guide des tailles pour homme : comment connaître sa taille de T-shirt, polo, sweat et pull ?

Que ce soit pour un débardeur, un T-shirt ou un polo , il faut prendre les mesures au niveau du torse. Pour ce faire, il est nécessaire de placer le mètre ruban au niveau de la partie la plus large de la poitrine . En fonction des mensurations prises, voici à quelles tailles françaises et américaines cela correspond :

• Pour un tour de poitrine compris entre 86 et 89 cm, vous faites habituellement un S et votre taille de T-shirt sera 44 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 90 et 93 cm, vous faites habituellement un S et votre taille de T-shirt sera 46 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 94 et 97 cm, vous faites habituellement un M et votre taille de T-shirt sera 48 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 98 et 101 cm, vous faites habituellement un M et votre taille de T-shirt sera 50 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 102 et 105 cm, vous faites habituellement un L et votre taille de T-shirt sera 52 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 106 et 109 cm, vous faites habituellement un L et votre taille de T-shirt sera 54 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 110 et 113 cm, vous faites habituellement un XL et votre taille de T-shirt sera 56 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 114 et 117 cm, vous faites habituellement un XL et votre taille de T-shirt sera 58 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 118 et 121 cm, vous faites habituellement un XXL et votre taille de T-shirt sera 60 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 122 et 125 cm, vous faites habituellement un XXL et votre taille de T-shirt sera 62 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 126 et 129 cm, vous faites habituellement un 3XL et votre taille de T-shirt sera 64 ;
• Pour un tour de poitrine compris entre 130 et 133 cm, vous faites habituellement un 3XL et votre taille de T-shirt sera 66 .

Guide des tailles pour homme : comment connaître sa taille de pantalon et de jean ?

Vous avez besoin de connaître la taille d’un jean ou d’un pantalon pour homme ? Il faut prendre quelques mesures supplémentaires comme la stature (taille globale), le tour de ceinture et la hauteur qui va des pieds à l’entrejambe . Voici à quelles tailles françaises et américaines correspondent les différentes mensurations :

• Pour une stature comprise entre 166 et 170 cm, un tour de ceinture compris entre 74 et 77 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 78 et 80 cm, vous faites habituellement un S et votre taille de pantalon sera 38 ;
• Pour une stature comprise entre 168 et 171 cm, un tour de ceinture compris entre 78 et 81 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 79 et 81 cm, vous faites habituellement un S et votre taille de pantalon sera 40 ;
• Pour une stature comprise entre 171 et 176 cm, un tour de ceinture compris entre 82 et 85 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 80 et 82 cm, vous faites habituellement un M et votre taille de pantalon sera 42 ;
• Pour une stature comprise entre 174 et 179 cm, un tour de ceinture compris entre 86 et 89 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 81 et 83 cm, vous faites habituellement un M et votre taille de pantalon sera 44 ;
• Pour une stature comprise entre 177 et 182 cm, un tour de ceinture compris entre 90 et 94 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 82 et 84 cm, vous faites habituellement un L et votre taille de pantalon sera 46 ;
• Pour une stature comprise entre 180 et 184 cm, un tour de ceinture compris entre 95 et 99 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 83 et 85 cm, vous faites habituellement un L et votre taille de pantalon sera 48 ;
• Pour une stature comprise entre 182 et 186 cm, un tour de ceinture compris entre 100 et 104 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 84 et 86 cm, vous faites habituellement un XL et votre taille de pantalon sera 50 ;
• Pour une stature comprise entre 184 et 188 cm, un tour de ceinture compris entre 105 et 109 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 85 et 87 cm, vous faites habituellement un XL et votre taille de pantalon sera 52 ;
• Pour une stature comprise entre 189 et 193 cm, un tour de ceinture compris entre 110 et 114 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 86 et 88 cm, vous faites habituellement un XXL et votre taille de pantalon sera 54 ;
• Pour une stature comprise entre 189 et 193 cm, un tour de ceinture compris entre 114 et 119 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 87 et 89 cm, vous faites habituellement un XXL et votre taille de pantalon sera 56 ;
• Pour une stature comprise entre 189 et 193 cm, un tour de ceinture compris entre 120 et 124 cm et une longueur d’entrejambe comprise entre 88 et 90 cm, vous faites habituellement un 3XL et votre taille de pantalon sera 58 .
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Hauts pour Homme

Les mesures indiquées dans le guide des tailles correspondent aux mensurations des différentes parties du corps. Trouvez la taille qui vous convient dans le tableau ci-dessous. Faites défiler la page horizontalement pour voir plus de tailles.

Conseils sur les tailles

Tailles des hauts longs (183 à 196 cm) : 4,5 cm plus longs que les hauts classiques. La longueur des manches est ajustée de façon proportionnelle en fonction de la silhouette. Les tailles longues ne sont disponibles que pour certains modèles.

Si vos mensurations sont à cheval sur deux tailles, choisissez la taille inférieure pour une coupe plus ajustée, ou la taille supérieure pour une coupe plus ample. Si votre tour de poitrine et votre tour de taille correspondent à deux tailles différentes, commandez plutôt la taille indiquée pour votre tour de poitrine.

Comment prendre les mesures

• TOUR DE POITRINE : prenez les mesures autour de la partie la plus large de la poitrine, tout en gardant le ruban bien horizontal.
• TOUR DE TAILLE : prenez les mesures autour de la partie la plus étroite de la taille (en général, en dessous des côtes), tout en gardant le ruban bien horizontal.
• TOUR DE HANCHES : prenez les mesures autour de la partie la plus large des hanches, tout en gardant le ruban bien horizontal.

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Comment mesurer son tour de taille

Cet article a été coécrit par Laila Ajani . Laila Ajani est entraineure en éducation physique et fondatrice de Push Personal Fitness, un organisme d'entrainement individuel situé dans la région de la baie de San Francisco. Laila est experte en athlétisme de compétition (gymnastique, dynamophilie et tennis), en entrainement individuel, en course de fond et en haltérophilie (épreuves olympiques). Laila est certifiée par National Strength & Conditioning Association (NSCA) et USA Powerlifting (USAPL). Elle est également spécialiste en exercices correctifs (CES). Cet article a été consulté 250 137 fois.

Votre tour de taille est une mensuration importante pour toutes sortes de choses, qu'il s'agisse de choisir des vêtements ou déterminer si vous avez une bonne corpulence. Vous pouvez prendre cette mesure facilement avec seulement un mètre-ruban souple.

Mesurer son tour de taille

Laila Ajani

Notre experte est d'accord : « Pour mesurer votre tour de taille, trouvez l'endroit le plus étroit, qui se situe généralement un peu plus haut que ce que tous les gens pensent ! C'est normalement un peu au-dessus du nombril. Si vous désirez aussi mesurer votre tour de hanches, c'est le contraire. Vous devez mesurer vos hanches et votre fessier à l'endroit le plus large. »

• Assurez-vous que le mètre est parfaitement droit et n'est pas tordu à un endroit, surtout dans votre dos.

Interpréter le résultat

• Si votre tour de taille est beaucoup plus élevé que la fourchette recommandée pour votre sexe, il pourrait être avisé d'en parler avec un médecin.

• Si votre indice de masse corporelle indique que vous êtes en surpoids ou obèse, consultez votre médecin pour savoir comment perdre du poids et garder une corpulence saine.
• Si vous voulez suivre les changements de votre tour de taille, mesurez-le tous les mois. Cela peut être utile pour surveiller votre état de santé ou un changement de corpulence si vous devez porter des vêtements faits sur mesure pour un évènement important comme un mariage, un gala, une pièce de théâtre, etc.

wikiHows en relation

• ↑ https://www.heartfoundation.org.au/your-heart/know-your-risks/healthy-weight/waist-measurement
• ↑ https://www.wcrf-uk.org/uk/here-help/health-tools/how-measure-your-waist
• ↑ https://www.nhs.uk/chq/Pages/849.aspx?CategoryID=51
• ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm

À propos de ce wikiHow

Pour mesurer votre tour de taille, commencez par relever ou retirer votre chemise, puis tenez-vous droit et expirez. Dans cette position, positionnez l’extrémité d’un mètre de couturière sur votre nombril et faites-le passer autour de votre corps au niveau le plus étroit de votre taille. Le mètre doit être serré tout en étant parallèle au sol.

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Tour de taille et poids santé

Saviez-vous que 60 % des adultes canadiens ont un surplus de poids ou sont obèses? Les gens obèses sont quatre fois plus susceptibles de souffrir de diabète, plus de trois fois plus susceptibles de souffrir d’hypertension et plus de deux fois de souffrir d’une maladie du cœur que ceux qui ont un poids santé.

Une perte de poids aussi modeste que 5 % peut réduire votre hypertension et votre hypercholestérolémie. Toutefois, le simple fait de connaître votre poids ne suffit pas pour connaître votre risque pour la santé. Saviez-vous que vous pouvez avoir un poids santé, mais être encore à risque? La façon dont notre corps emmagasine le poids en surplus (en particulier la graisse) peut avoir des conséquences négatives sur notre santé.

Aujourd’hui, on compte deux méthodes d’autoévaluation qui peuvent indiquer plus clairement de quelle manière votre poids affecte votre santé. Ces méthodes comprennent, entre autres, la mesure du tour de taille et le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC).

Tour de taille santé

Mesurez votre tour de taille peut aider à évaluer votre risque sur la santé associé à l’obésité. Même avec un poids santé, le poids en excès autour de la taille peut augmenter votre risque d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de maladies du cœur et de diabète de type 2. La meilleure façon de savoir si votre tour de taille augmente votre risque de maladies du cœur est de le mesurer.

En forme de pomme ou de poire?

L'endroit où vous accumulez le poids peut s'avérer encore plus important que la quantité de poids que vous portez. Ce segment vidéo de deux minutes vous aidera à déterminer quels sont vos risques de maladies reliées au surpoids, comme l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète de type 2, les maladies du cœur et les AVC, en vous indiquant les étapes requises pour mesurer correctement votre tour de taille à l'aide d'un galon à mesurer.

Voici comment mesurer correctement votre tour de taille

• Dégagez votre région abdominale de tout vêtement, ceinture ou accessoire. Tenez-vous debout devant un miroir, les pieds écartés à la largeur de vos épaules et l'abdomen détendu. Passez le galon à mesurer autour de votre taille.
• Utilisez le côté de la main ou de l'index, pas le bout des doigts, afin de localiser l'extrémité supérieure de vos hanches en appuyant vers le haut et vers l'intérieur sur l'os de vos hanches.
• Conseil : Plusieurs personnes méprennent la partie de l'os de la hanche située vers l'avant pour le haut de la hanche. Cette partie de l'os de la hanche n'est pas vraiment la plus haute, mais en la suivant vers le haut et vers l'arrière sur les côtés du corps, vous découvrirez le véritable point le plus haut de vos hanches.
• À l'aide d'un miroir, alignez le bord inférieur du galon et le haut de vos hanches des deux côtés du corps.
• Conseil : Une fois que vous l'aurez localisé, il peut être utile de marquer le sommet de vos hanches au stylo ou au marqueur afin de vous aider à placer le galon correctement.
• Assurez-vous que le galon soit parallèle au sol et qu'il ne soit pas tordu.
• Détendez-vous et prenez deux respirations normales. Après la deuxième respiration, resserrez le ruban autour de votre taille. Il doit être confortablement ajusté sans enfoncer la peau.
• Conseil : Rappelez-vous de conserver votre abdomen détendu à ce moment.
• Tout en respirant normalement, lisez la mesure indiquez sur le galon.

Êtes-vous à risque?

Homme* : Plus de 94 cm (37 pouces) represente un risque accru;   plus de 102 cm (40 pouces) represente un risque accru de façon importante. Femme* : Plus de 80 cm (31,5 pouces) represente un risque accru; 88 cm (35 pouces)represente un risque accru de façon importante.

*Certains groupes ethniques ou certaines personnes ayant des facteurs de risque peuvent avoir un risque accru même si leur tour de taille est inférieur aux mesures ci-dessus.

Avoir un tour de taille inférieur à la norme ne veut pas dire que vous n’êtes pas à risque. Votre risque peut être influencé par votre santé, les antécédents médicaux et familiaux, de sorte que le seuil universel du graphique peut mettre dans l’erreur. Si vous avez d’autres facteurs de risque, comme le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie, vous devrez peut-être réduire votre tour de taille pour minimiser votre risque. La réduction de votre tour de taille par 4 cm peut entraîner des bienfaits considérables à votre profil de risque et réduire votre risque de souffrir du diabète, d’une maladie du cœur ou d’un AVC.

Poids santé

Seulement mesurer votre tour de taille ne pourra vous donner toutes les informations dont vous avez besoin sur votre poids. Connaître votre tour de taille et votre IMC vous aidera à avoir une bonne discussion avec votre professionnel de la santé sur la façon dont votre corps change à mesure que vous vieillissez.

L’IMC est le rapport entre votre taille et votre poids. Il s’applique à toutes les personnes âgées de 18 à 65 ans, à l’exception des femmes enceintes, de celles qui allaitent et des personnes très musclées.

• Calculez votre IMC vous-même. Divisez votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres.
• Ou encore, à l’aide des pouces et des livres, multipliez votre poids par 703, divisez-le par votre taille et divisez-le de nouveau par votre taille.

Si votre IMC est :

• Entre 18,5 et 24,9 vous courez le moins de risques de souffrir de problèmes cardiaques.
• Entre 25 et 29,9, vous êtes considéré comme faisant de l’embonpoint.
• De 30 ou plus, vous êtes considéré obèse.

Faire le suivi de votre tour de taille et de votre poids santé

Seule la mesure du tour de votre taille ou de l’IMC ne nous dit pas tout sur ce que nous avons besoin de savoir sur nos problèmes de santé liés à l’obésité. Faire le suivi de votre tour de taille avec le poids corporel (IMC) au fil du temps est une excellente manière pour vous et votre professionnel de la santé de comprendre comment votre corps est en train de changer au fur et à mesure que vous vieillissez et de surveiller votre risque de maladies du cœur et d’AVC.

Il ne suffit pas de manger sainement et de faire de l’activité physique pour atteindre un poids santé, mais c’est un excellent début. Parlez à votre médecin des différents modes de vie pour vous aider à maintenir ou atteindre un tour de taille ou un poids qui vous convient.

Stratégies pour un poids santé

Contrôler son poids ne signifie pas nécessairement modifier ses habitudes de vie du tout au tout. Allez-y par petites étapes, fixez-vous des objectifs modestes et réalistes, puis développez à partir de là. En savoir plus : Stratégies pour un poids santé .

• Guide des tailles
• Correspondances des tailles
• Pendre ses mensurations

Le guide des tailles de vêtements pour homme

Notre guide des tailles de vêtements pour homme est fait pour vous aider à trouver la taille de vêtement la plus adaptée à vos mensurations.

Si vous ne connaissez pas vos mensurations ou que vous n’êtes pas sur de vos mesures, n’hésitez pas à consulter nos articles relatifs à la prise de mensurations !

Quel est le tour de taille idéal en fonction de votre poids ?

• Politique de livraison et de retours MISE À JOUR Détails
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TABLEAU DES TAILLES

Toutes les mesures sont à prendre à même le corps. Si vos mensurations correspondent à différentes tailles, alors fiez-vous à la taille des hanches. Si vos mensurations sont entre deux tailles, prenez la plus petite si vous souhaitez un vêtement près du corps ou la plus grande si vous voulez une taille plus loose.

À l’aide d’un mètre ruban, mesurez la partie la plus étroite de votre taille. Sans trop tirer ou relâcher le mètre ruban.

Mesurez la taille la plus rebondie de vos hanches. Veillez à ce que le mètre ruban reste tant que possible à l’horizontale.

Mesurez la taille la plus rebondie de votre cuisse.

Mesurez de haut en bas en partant de la jonction des jambes jusqu’à la cheville.

Tailles de jeans (bassin)

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Tailles à commander

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Guide de tailles pour les tailles françaises /européennes.

Utilisez le tableau ci-dessous pour connaître les tailles de vêtements pour hommes en tailles françaises pour les costumes, les vestes et les manteaux.

Pour trouver la bonne taille, prenez vos mesures et trouvez votre taille dans le tableau ci-dessous.

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Vestes de costume, blazers et manteaux

Calculateur de rapport taille-hanches

• Pourquoi le rapport taille-hanches est-il important ?
• Comment mesurer le tour de taille et celui des hanches ?
• Comment calculer le rapport entre la taille et les hanches ?
• Comment fonctionne le calculateur du rapport taille-hanches ?

Le calculateur de rapport taille-hanches est un outil qui permet d'estimer le rapport – aussi appelé ratio – entre la circonférence de la taille et celle des hanches. Poursuivez votre lecture si :

• vous vous demandez quelle conclusion vous pouvez tirer de votre ratio taille-hanches ;
• vous souhaitez apprendre à mesurer correctement votre taille et vos hanches ; ou
• vous souhaitez savoir comment fonctionne notre calculateur de rapport taille-hanches.

Pourquoi le rapport taille-hanches est-il important ?

Le rapport taille-hanches peut être un indicateur de bonne santé ou pas. Il permet de mesurer le risque de développer des maladies graves, telles que le diabète, l'asthme ou la maladie d'Alzheimer. Les recherches montrent que les personnes ayant un corps dit en forme de pomme (avec plus de poids autour de la taille) courent plus de risques pour leur santé que celles ayant un corps en forme de poire (avec plus de poids autour des hanches). Vérifiez votre morphologie à l'aide de notre calculateur de morphologie .

Le rapport entre le tour de taille et les hanches est utilisé pour mesurer l' obésité . Selon l'OMS, l'obésité abdominale est définie par un rapport taille-hanches supérieur à 0,90 pour les hommes et supérieur à 0,85 pour les femmes ou par un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30. Visitez notre calculateur d'IMC pour en savoir plus.

Une autre façon de mesurer l'obésité est le tour de taille réel, supérieur à 102 cm chez l'homme et à 88 cm chez la femme.

Comment mesurer le tour de taille et celui des hanches ?

C'est plus compliqué que vous ne le pensez !

• Selon le protocole de collecte de données de l'OMS, nous devons mesurer la taille à mi-chemin entre la dernière côte palpable et le sommet de la crête iliaque, à l'aide d'un ruban résistant à l'étirement.
• Le tour de hanches doit être mesuré autour de la partie la plus large des fesses, le ruban étant parallèle au sol.
• En pratique, les mesures sont généralement prises là où de la taille naturelle est la plus fine, généralement juste au-dessus du nombril. À l'inverse, pour les hanches, on mesure la partie la plus large.

Comment calculer le rapport entre la taille et les hanches ?

Souhaitez-vous en savoir plus sur le calcul à la main du rapport taille-hanches ? Pour calculer le rapport taille-hanches, nous utilisons la formule suivante :

Rapport = T / H

Dans cette formule, « T » désigne la circonférence de la taille et « H » la circonférence des hanches.

Par exemple, une personne ayant une taille de 71 cm et des hanches de 89 cm a un rapport taille-hanches de 71/89 = 0,8.

Comment fonctionne le calculateur du rapport taille-hanches ?

Notre calculateur de rapport taille-hanches est très facile à utiliser.

• Il vous suffit de sélectionner l'unité de mesure de votre choix dans les champs marqués : tour de taille et tour de hanches .
• Saisissez ensuite votre tour de taille et votre tour de hanches.
• Votre rapport taille-hanches devrait maintenant s'afficher.

Vous souhaitez connaître la quantité d'eau contenue dans votre corps ? N'hésitez pas à consulter notre calculateur de la quantité d'eau totale dans le corps 🇺🇸 .

Quel est le rapport taille-hanches idéal ?

Selon l'OMS, le meilleur RTH (c'est-à-dire lié à un faible risque pour la santé) est inférieur à 0,90 pour les hommes et à 0,85 pour les femmes. Nous vous rappelons que RTH signifie rapport taille-hanches ou ratio taille-hanches.

Un RTH élevé est un facteur de risque concernant le développement de plusieurs maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer.

Un rapport taille-hanches de 0,85 est-il sain ?

La réponse dépend de votre sexe. Pour les hommes, 0,85 est bon (faible risque de maladie), tandis que pour les femmes, 0,85 fait déjà partie de la catégorie des risques modérés pour la santé.

Quel est mon rapport taille-hanches si ma taille est de 75 et mes hanches de 95 ?

La réponse est 0,79 . C'est un bon résultat ; vous avez un faible risque de maladie ! Pour obtenir la réponse, vous devez diviser le tour de taille par le tour de hanches : 75 / 95 = 0,79 .

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Grams to cups, infectious disease and epidemic (sir model), rate pressure product.

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