tour des cieux noir 2

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• Publié par Nikos91 le 6 octobre 2012 » Pokémon Noir et Blanc 2 • Soluce

07 – De la Route 7 à Entrelasque

A présent, que vous réserve donc la Route 7 ? Découvrez-le dans la septième partie de la soluce de Pokémon Noir et Blanc 2 …

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Accès rapide :

Tour des Cieux

Route 7: la suite.

• Parsemille: Tour de Contrôle

Arpentières

• Reversal Moutain

Entrelasque

Suivez la Route 7 jusqu’à arriver à la Tour des Cieux .

Cette septième route a la particularité d’être majoritairement composée de très hautes herbes touffues camouflant Objets et Dresseurs. Ces hautes herbes peuvent être évitées en accédant au chemin de rondins instable.

Si vous possédez un Emolga , il vous est possible de l’échanger contre un Géolithe auprès d’un Montagnard dans la première maison que vous rencontrerez.

[ Remonter en haut ]

Comme dans NB, il s’agit d’un mémorial dédié aux Pokémons disparus. Au rez-de-chaussée, le Prof. Keteleeria vous offre un Oeuf Chance . Montez les escaliers jusqu’à atteindre le sommet de la tour. Faites-y sonner la cloche puis rejoignez une nouvelle fois la Route 7 .

Continuez à découvrir la Route 7 et visitez une maison sur la droite où vous pourrez demander à un homme de vous montrer l’image des trois génies .

Finalement, retournez sur vos pas jusqu’à Parsemille, l’accès au Mont Foré étant momentanément bloqué.

Parsemille : Tour de Contrôle

Retournez jusqu’à la Tour de Contrôle où se trouvent le Prof. Keteleeria et la championne Carolina . Il vous sera proposé un voyage jusqu’à Arpentières . Bianca est également du voyage.

Cette petite balade en avion vous amène à Arpentières, une petite ville désertique d’Unys.

Continuez vers le nord pour accédez à Reversal Moutain :

Reversal Mountain

Pénétrez dans la montagne même. L’intérieur varie en fonction de la version que vous possédez : les détenteurs de la version Noire profiteront d’un intérieur avec de l’eau et une lumière bleutée tandis que les autres auront du magma et une lumière rougeoyante.

Pour progresser dans cette grotte, suivez l’itinéraire suivant:

• Prenez l’ entrée au nord ;
• Bianca , présente également, sera votre partenaire pour les futurs combats doubles à venir. Continuez au sud ;
• A la bifurcation , dirigez-vous vers l’ est ;
• Prenez l’ accès qui vous mène davantage dans les profondeurs de cette grotte ;
• Passez par la sortie près de karatékas en plein combat ;
• Dirigez-vous à l’est d’un Scientifique et empruntez la porte .

Cet itinéraire respecté, vous atteindrez Vaguelone tandis que Bianca décidera de rester davantage dans la grotte.

Une fois arrivé(e), faites soigner vos Pokémon puis quittez Vaguelone par le nord où vous êtes interpelé(e) par votre rival .

Son équipe est constituée de la manière suivante:

• Votre Starter est Moustillon , il possède au niveau 39 un Déflaisan et Flamoutan ainsi qu’un Majaspic niveau 41;
• Votre Starter est un Gruikui , il possède au niveau 39 un Déflaisan et Feuiloutan ainsi qu’un Clamiral niveau 41;
• Votre Starter est un Vipélierre , il possède au niveau 39 un Déflaisan et Flotoutan ainsi qu’un Roitiflam niveau 41.

Dès que vous l’avez battu, rejoignez la Route 13 par l’ est .

Sur cette route apparaîtra le légendaire Cobaltium au niveau 45, capturable cette fois.

En continuant toujours vers l’ ouest , vous accédez à Entrelasque .

A peine arrivé(e), le Prof Keteleeria et Bianca vous emmèneront auprès d’une dame âgée avec laquelle s’engagera une longue discussion.

Ensuite, avancez vers le Centre Pokémon près duquel se tient votre rival , discutez avec lui. Un Sbire plasma ainsi que le Sage Lilien perturberont votre discussion dans le but de vous livrer un combat en duo. Il vous est, cependant, possible de soigner votre équipe avant l’affrontement.

Vos adversaires possèdent un Miasmax niveau 39, un Nosféralto niveau 42, un Hexagel niveau 42 et un Farfuret niveau 44.

Une nouvelle fois perdante, la Team Plasma s’enfuit poursuivie par votre Rival . Quant à vous, quittez Entrelasque par l’ ouest et rejoignez la Route 12 .

Dirigez-vous maintenant vers Watson, qui tient désormais seul l’arène de Janusia !

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Soluce Pokémon version Noire et Blanche 2

• Où trouver les Pokémons
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Sommaire de la soluce

Chapitre 1 - badge basique à pavonnay, chapitre 2 - le badge toxique à ondes-sur-mer.

• Chapitre 3 - Le badge élytre à Volucité
• Chapitre 4 - Le badge volt à Méanville
• Chapitre 5 - Le badge Sismique à Port Yoneuve
• Chapitre 6 - Le badge Jet à Parsemille - Partie 1
• Chapitre 6 - Le badge Jet à Parsemille - Partie 2
• Chapitre 7 - Le badge Mythe à Janusia - Partie 1
• Chapitre 7 - Le badge Mythe à Janusia - Partie 2
• Chapitre 8 - Le badge Vague à Papeloa
• Chapitre 9 - La Team Plasma - Partie 1
• Chapitre 9 - La Team Plasma - Partie 2

Chapitre 10 - La Ligue Pokémon

• Chapitre 11 - L'aventure continue
• Ville Noire / Forêt Blanche
• Pont de l'Inconnue
• Caverne des Esprits
• Les entraînements
• Les cavernes
• La cloche des amoureux
• Zekrom / Reshiram
• Après Renouet
• L'objet trouvé
• La carte de dresseur
• La carte d'Unys
• Le cycle des saisons
• Les types de Pokémon
• Les évènements
• Les médailles
• Les missions fiesta

Vous avez à choisir un Pokémon entre Vipélierre, Gruikui ou Moustillon.

Dans l’eau : Bargantua

A pêcher : Bargantua Poissirène Poissoroy

Dans les hautes herbes : Chacripan Ratentif

A pêcher : Bargantua Ptitard Tarpaud Têtarte

Dans les hautes herbes : Chacripan Insolourdo Larveyette Nanméouïe Poichigeon Ratentif Tournegrin Venipatte

Dans l’eau : Azumarill Azurill Bargantua Marill

Apparition massive : M. Mime (version blanche) Simularbre (version noire)

Après le panthéon et une fois la dixième zone du Gratte-ciel Noir ou de l'Arbre Creux Blanc , venez dans la maison de Goyah. Vous recevez un Pokémon chromatique : un Griknot ou un Minidraco .

Ranch d’Amaillide

Dans les hautes herbes : Azurill Insolourdo Nanméouïe Poichigeon Ponchiot Psykokwak Ratentif Riolu Wattouat

Ondes-sur-Mer

Dans l’eau : Mamanbo Moyade Viskuse

A pêcher : Ecayon Krabboss Krabby Luminéon Qwilfish

Z.I. d’Ondes-sur-Mer

Dans les hautes herbes : Caninos Elekid (version blanche) Magby (version noire) Magnéti Nanméouïe Poichigeon Ratentif Smogo

Dans les hautes herbes : Clorobule (version blanche) Delcatty (version blanche) Doudouvet (version noire) Evoli Farfaduvet (version noire) Fragilady (version blanche) Lockpin (version noire) Loporeille (version noire) Nanméouïe Poichigeon Rattata Skitty (version blanche)

Venez dans la rue de Volucité et entrez dans le bâtiment à gauche. Montez au deuxième étage. Parlez à Boletta. Elle vous donne un Evoli.

Egouts de Volucité

Dans les égouts : Nosferapti Rattata Tadmorv

Dans l’eau : Grotadmorv Tadmorv

A pêcher : Grotadmorv Tadmorv

Dans le sable : Baggiguane Chinchidou (version blanche) Darumarond Mascaïman Miamiasme (version noire)

A pêcher : Coquiperl Ecayon Luminéon Qwilfish Relicanth Rosabyss (version blanche) Serpang (version noire)

Tous les jeudis, vous pouvez voir un Vaututrice afin de le capturer. Une femme vous offre un Chlorobule contre un Doudouvet.

Tous les lundis, vous pouvez voir un Guariaigle afin de le capturer. Un homme vous offre un Doudouvet contre un Chlorobule.

Désert Délassant

Dans le sable : Baggiguane Crabicoque Cryptéro Darumarond Kraknoix Maracachi Mascaïman Sabelette

Apparition massive : Hippodocus

Château Enfoui

Dans la tour : Balbuto Escroco Mascaïman Sabelette Sablaireau Tutafeh

Dans une salle, vous trouvez un Pyrax.

Dans les hautes herbes : Chinchidou Emolga Léopardus Miamiasme Nanméouïe Nucléos (version blanche) Pashmilla Scrutella (version noire)

Bois des Illusions

Dans les hautes herbes : Apitrini Apireine Chlorobule (version blanche) Couverdure Doudouvet (version noire) Emolga Farfaduvet (version noire) Feuillajou Flamajou Flotajou Fragilady (version blanche) Manternel Nanméouïe Rosélia Roserade Scobolide Scarhino (version noire) Scarabrute (version blanche) Venipatte

Dans l’eau : Bargantua Mustébouée Mustéflott

Pont Yoneuve

Dans les airs (ombres) : Couaneton

Port Yoneuve

Dans le QG de l’ancienne Team Plasma, le sage Carmine vous confie un Zorua.

Dans la caverne : Azumarill Carabing Colombeau Couverdure Déflaisan Emolga Escargaume Insolourdo Manternel Marill Morphéo Nanméouïe Trompignon Vivaldaim

Dans l’eau : Azumarill Bargantua Marill

Apparition massive : Négapi (version blanche) Posipi (version noire)

Chemin Enfoui

Sur le chemin : Charpenti Chovsourir Géolithe Nodulithe Onix Ouvrifier Rattata Rattatac Rototaupe

A pêcher : Bargantua Ptitard Tartard Têtarte

Route Bardane

Dans la caverne : Chovsourir Fermite Galegon Géolithe Minotaupe Onix Steelix Tarinor

Avec les deux indices, Regirock apparaît. Après avoir attrapé Regirock, vous obtenez la clé fer ou la clé iceberg . Avec la clé fer, vous rencontrez Registeel. Avec la clé iceberg, vous rencontrez Regice.

Grotte Parsemille

Sur le chemin : Chovsourir Coupenotte Galekid Géolithe Rototaupe

Grotte Electrolithe

Sur le chemin : Anchwatt Géolithe Grindur Rototaupe Statitik Tarinor Tic

Dans le sable : Charpenti Chovsourir Géolithe Nodulithe Onix Ouvrifier Rattata Rattatac Rototaupe

Dans les hautes herbes : Colombeau Déflaisan Emolga Mangriff Miradar Nanméouïe Polarhume (hiver) Séviper Trompignon Vivaldaim Zéblitz

Apparition massive : Fouinar

Dans la maison à l’ouest, un montagnard vous offre un Gigalithe contre un Emolga.

Tour des Cieux

Dans la tour : Funécire Lewsor Nosferalto

Après le panthéon et avoir visité la Caverne des Esprits, venez en haut de la tour pour qu'apparaisse Créfollet.

Mont Renenvers

Sur le chemin : Airmure Camérupt (version blanche) Chamallot (version blanche) Chovsourir Géolithe Grodrive Groret (version noire) Kraknoix Minotaupe Nanméouïe Rapion Spoink (version noire) Vibraninf

Apparition massive : Cacturne

Avec la pierre magma trouvée sur la Route 18, vous faites apparaître Heatran.

Manoir de l’étrange

Sur le chemin : Branette Funécire Méios (version blanche) Mesmérella (version noire) Nosferalto Nucléos (version blanche) Rattatac Scrutella (version noire)

Dans l’eau : Bargantua Moyade Stari Staross Viskuse

A pêcher : Crustabri Kokiyas Lovdisc

Dans les hautes herbes : Absol Bekipan Bouldeneu Emolga Grodrive Nanméouïe Saquedeneu Séléroc Solaroc

Apparition massive : Hélédelle

Vous rencontrez le Pokémon légendaire Cobaltium.

Baie Vaguelone

Dans l’eau : Babimanta (printemps/été/automne) Démanta (printemps/été/automne) Kaimorse (hiver) Moyade (printemps/été/automne) Obalie (hiver) Phogleur (hiver) Rémoraid Viskuse Wailmer Wailord

A pêcher : Kokiyas Lanturn Loupio Octillery Rémoraid

Trouvez des Moyades le dimanche dans la version noire 2 et le jeudi dans la version blanche 2 .

Dans les hautes herbes : Absol Akwakwak Altaria Emolga Grodrive Kungfouine Nanméouïe Tylton

Autel Abondance

Dans les hautes herbes : Akwakwak Altaria Archéodong Archéomire Azumarill (version blanche) Chlorobule (version blanche) Doudouvet (version noire) Emolga Farfaduvet (version noire) Feunard Fragilady (version blanche) Goupix Marill Nanméouïe Tylton

Apparition massive : Ramoloss

Dans les hautes herbes : Apitrini Apireine Colombeau Déflaisan Emolga Insolourdo Larveyette Manternel Nanméouïe Rosélia Roserade Scarabrute (version blanche) Scarhino (version noire)

Apparition massive : Doduo

Pont du Hameau

Dans les hautes herbes : Akwakwak Azumarill Emolga Insolourdo Mangriff Marill Nanméouïe Séviper

Dans l'eau : Azumarill Bargantua Lokhlass Marill

A pêcher : Bargantua Carvanha Sharpedo

Dans les hautes herbes : Akwakwak Azumarill Carabing Emolga Escargaume Gaulet Mangriff Marill Nanméouïe Scorplane Scorvol Séviper

Dans l'eau : Bargantua Mustébouée Mustéflott

Apparition massive : Maskadra

Vous rencontrez sur la route Viridium, un Pokémon légendaire.

Dans les hautes herbes : Chinchidou Emolga Grotadmorv Léopardus Méios (version blanche) Mesmérella (version noire) Miasmax Nanméouïe Pashmilla Scalpion Sidérella Symbios

Appartion massive : Avaltout

Dans la salle de stocks au centre commercial, vous pouvez changer la forme d'un Motisma.

Grotte Littorale

Dans la caverne : Akwakwak Anchwatt Caratroc Chovsourir Géolithe Lampéroie Minotaupe Otaria

Dans l'eau : Lamantine Moyade Otaria Viskuse

Vous avez un Crabaraque devant la sortie de la caverne.

Frégate Plasma

Dans une cabine à l'ouest, un sbire ajoute les Pokémons légendaires Reshiram et Zekrom à votre pokédex.

Dans l'eau : Babimanta Démanta Mamanbo Moyade Rémoraid Viskuse

A pêcher : Lovdisc Octillery Rémoraid

Dans les hautes herbes : Baggaïd Emolga Judokrak Karaclée Nanméouïe Sablaireau Scorplane Scorvol Tyranocif Ymphect

Apparition massive : Rapasdepic

Dans la caravane, la jeune femme vous donne un Motisma contre un Métamorph.

Pont de l'Inconnu

Dans les airs (ombre) : Lakmécygne

Un homme vous vend un Magicarpe pour 500 poké dollars. A l'est du pont, Cresselia apparaît si vous brandissez la Lun'aile (récupérée au Manoir de l'étrange).

Dans l'eau : Bargantua Corayon Moyade Stari Staross Viskuse

Au nord de l'arène de Papeloa, dans une maison, un homme vous donne un Bouldeneu contre un Démanta.

Dans les hautes herbes : Akwakwak Azumarill Bekipan Cadoizo Emolga Gaulet Kungfouine Marill Nanméouïe Séléroc Solaroc

Vous rencontrez Terrakium, un Pokémon légendaire.

Grotte Cyclopéenne

Dans les hautes herbes : Bekipan Bouldeneu Cadoizo Cochignon Mammochon Mélodelfe Mélofée Métalosse Métamorph Métang Nanméouïe Saquedeneu Séléroc Solaroc Sorbouboul Sorboul

Dans les cavernes : Cadoizo Cochignon Farfuret Mélofée Minotaupe Séléroc Solaroc Sorboul

Dan l'eau : Bargantua Lamantine Otaria

Après le panthéon, vous avez Kyurem dans la grotte.

Dans les hautes herbes : Akwakwak Emolga Frison Furaiglon (version blanche) Gaulet Judokrak (version blanche) Karaclée (version noire) Kungfouine Nanméouïe Scorplane Scorvol Shaofouine Vostourno (version noire)

Après le panthéon et être allé dans la Caverne des Esprits, faites apparaître Créfadet.

Route Victoire

Dans les hautes herbes : Altaria Colombeau Chlorobule (version blanche) Déflaisan Doudouvet (version noire) Farfaduvet (version noire) Fragilady (version blanche) Insolourdo Judokrak Karaclée Nanméouïe Ouvrifier Rosélia Roserade

Dans la caverne : Branette Diamat Drakkarmin Géolithe Golemastoc Minotaupe Onix

Dans l'eau : Azumarill Bargantua Marill Mustébouée Mustéflott

A pêcher : Bargantua Ptitard Tarpaud Tartard Têtarte

Dans les marais (printemps/été/automne) : Batracné Carabing Cradopaud Escargaume Limonde

Dans l'eau : Batracné Crapuscule Limonde

A pêcher : Barbicha Barloche Limonde

Apparition massive : Maraiste

Tourbière Flocombe

Dans l'eau : Crapuscule Limonde

Dans l'eau : Crapustule Limonde

Tour Dragospire

Dans les hautes herbes : Colombeau (printemps/été/automne) Déflaisan (printemps/été/automne) Drakkarmin Emolga Haydaim Kungfouine (hiver) Nanméouïe Polagriffe (hiver) Shaofouine Sorbouboul (hiver) Sorboul (hiver)

Dans la tour : Drakkarmin Golemastoc Shaofouine

Dans l'eau : Bargantua

Apêcher : Bargantua Draco Dracolosse Minidraco

Si vous avez le galet noir, Zekrom apparaît. Si vous avez le galet blanc, Reshiram apparaît.

Dans la caverne : Aflamanoir Chovsourir Fermite Géolithe Hexagel Minotaupe Onix Ouvrifier Polagriffe Steelix

Accompagné de Regirock, Regice et Registeel, vous pouvez capturer Regigigas. Vous pouvez évoluer Evoli en Givrali près d'un rocher recouvert de glace. Un ouvrier vous donne jusqu'à 7 sortes de fossile qui vous permet de les reconstituer au musée de Maillard.

Forêt d'Empoigne

Dans les hautes herbes : Batracné Brutapode Chlorobule (version blanche) Coatox Couverdure Crapustule Doudouvet (version noire) Farfaduvet (version noire) Feuillajou Flamajou Flotajou Fragilady (version blanche) Judokrak (version blanche) Karaclée (version noire) Monaflèmit Nanméouïe Ouvrifier Scobolide Vigoroth Yanma

Dans l'eau : Azumarill Bargantua Marill

Près d'un rocher couvert en mousse, Evoli évolu en Phyllali.

Devant le musée de Maillard, après être allé à la Caverne des Esprits, un Créhelf apparaît. Au musée, présentez des fossiles à l'hôtesse de droite pour reconstituer des Pokémons. En allant dans le tunnel vers Ogoesse, une femme vous offre un œuf. Un Ptiravi éclorera plus tard durant votre route.

Dans les hautes herbes : Chacripan Colombeau Déflaisan Mastouffe Miradar Nanméouïe Ponchien Yanma Zéblitz

Dans l'eau : Bargantua Colhomard Ecrapince

Apparition massive : Lumivole (version blanche) Muciole (version noire)

Veine Souterraine

Dans la caverne : Chovsourir Géolithe Minotaupe

Vestiges du Rêve

Dans les hautes herbes : Grodoudou Insolourdo Léopardus Miradar Munna Mushana Nanméouïe Nosferalto Nostenfer Rattatac Rondoudou

Apparition massive : Hypnomade

Latios ou Latias fait son apparition.

Dans les hautes herbes : Coudlangue Excelangue Grodoudou Insolourdo Léopardus Mastouffe Miradar Nanméouïe Ponchien Rondoudou

Dans la maison au sud-ouest, une femme donne un Capidextre contre un Minotaupe puis un Alakazam contre un Hippodocus.

Dans les hautes herbes : Baggaïd Grodoudou Insolourdo Mastouffe Miradar Nanméouïe Ponchien Rondoudou

A pêcher : Bargantua Barpau Milobellus

Apparition massive : Canarticho

Dans l'eau : Mamanbo Moyade Viskuse

A pêcher : Ecayon Hypocéan Hyporoi Hypotrempe Luminéon

Dans les hautes herbes : Baggaïd Crabaraque Insolourdo Judokrak (version blanche) Karaclée (version noire) Miradar Nanméouïe Tropius Vortente

A pêcher : Corayon Ecayon Hypocéan Hyporoi Hypotrempe Luminéon

Apparition massive : Granivol

Dans les hautes herbes : Baggaïd Clic Cliticlic Magnéton Magnézone Mastouffe Miradar Nanméouïe Ponchien Smogogo

A pêcher : Ecayon Hypocéan Hyporoi Hypotrempe Luminéon Qwilfish

Réserve Naturelle

Dans les hautes herbes : Akwakwak Altaria Girafarig Incisache Insolourdo Kecleon Nanméouïe Noarfang Pifeuil Tengalice

A pêcher : Bargantua Léviator Magicarpe

Dans la clairière au nord, vous trouvez un Tranchodon chromatique.

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Pokésciences, pokémon noir 2 et pokémon blanc 2 - le pokédex régional d'unys.

Tous les joueurs de Pokémon savent ce qu'est un Pokédex . Ce dispositif central de l'aventure enregistre les données de tous les Pokémon rencontrés et capturés au cours de votre aventure.

La Professeure Keteleeria vous soutient dans votre quête. Vous pouvez la contacter pour connaitre l'état d'avancement de votre Pokédex. Pour cela, trois possibilités : sur n'importe quel PC en accédant au « PC du Prof », en l'appelant par Vokit, ou en allant directement la voir. Elle vous offrira un Permis si vous rencontrez tous les Pokémon du Pokédex d'Unys, et un Charme Ovale si vous les capturez tous ! (Victini, Keldeo, Meloetta et Genesect non compris)

• Le Pokédex Régional d'Unys

Ce Pokédex vous est offert par Bianca au tout début de la partie, après avoir obtenu votre premier Pokémon, à Pavonnay . Il contient pas moins de 301 Pokémon ! Un nombre d'entrées qui correspond à près du double du Pokédex d'Unys de Pokémon Noir et Pokémon Blanc qui lui ne liste aucun Pokémon des générations précédentes.

Le tableau ci-dessous en donne la liste, avec pour chacun une façon de le rencontrer (Voir), généralement un Dresseur, et une façon de l'obtenir (Capturer). Notons que ces façons ne sont pas uniques , ce ne sont pas forcément les premières possibles, mais juste celles qui nous ont semblé les plus pratiques ou remarquables .

Cette page a été mise à jour pour la dernière fois le 21/12/2023 à 00:51.

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• Partie 3 : À l’ombre des gratte-ciels !
• Partie 4 : Beauté foudroyante !
• Partie 5 : Un mineur sachant miner...
• Partie 6 : Qui sera le meilleur ?
• Partie 7 : Un vent magistral !
• Partie 8 : De la montagne à la playa !
• Partie 9 : Entre le blanc et le noir, il y a le gris !
• Partie 10 : Quand les méchants se fâchent !
• Partie 11 : Infiltration !
• Partie 12 : Un plan démoniaque !
• Partie 13 : Dernier effort !
• Partie 14 : Le club des 5 !
• Partie 15 : Revisites !
• Partie 16 : Les Légendaires !
• Partie 17 : Là où tout a commencé !
• Partie 18 : Le retour du club des 5 !

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Les 3 bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après une nutritionniste

Comme s'il y avait besoin d'une raison pour se faire plaisir avec du chocolat.

Le chocolat est aussi riche en saveurs et en antioxydants qu'il l'est par son histoire.

Des travaux de recherche laissent penser que le peuple maya a été le premier à cultiver le cacaoyer, la plante à partir de laquelle est produit le cacao (et le chocolat). En fait, la version originale de la boisson, composée de cacao, d'eau chaude et d'épices, était connue sous le nom de « boisson des dieux ».

Aux XVIe et XVIIe siècles , on attribuait au cacao des vertus médicinales expectorantes, diurétiques, antidépressives et aphrodisiaques. Des propriétés qui ne sont pas très éloignées de plein de bienfaits du cacao vantés aujourd'hui. Mais avant de se plonger dans les bienfaits du chocolat noir sur la santé, il convient de considérer le chocolat dans sa globalité. Par exemple, on peut distinguer le chocolat au lait du chocolat noir.

(Contenu apparenté : Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes )

Comment est produit le chocolat ?

Le cacao est récolté sur le cacaoyer Theobroma. Une fois torréfiées à haute température, les fèves de cacao prennent la forme familière qu'on leur connaît. Une fois les fèves de cacao broyées en une fine poudre, elles sont souvent mélangées à des ingrédients pour atténuer l'amertume naturelle des fèves. Le sucre, le lait et d'autres ingrédients permettent d'obtenir différents pourcentages de chocolat noir et, bien sûr, de chocolat au lait.

Quels sont les bienfaits du chocolat noir sur la santé ?

La valeur nutritive du chocolat provient de son ingrédient principal, le cacao. Peu transformé, le cacao est riche en minéraux tels que le potassium, le zinc et le magnésium. Il contient aussi des flavonoïdes (substances chimiques naturellement présentes dans les plantes et ayant des effets bénéfiques sur la santé), qui ont de puissantes vertus antioxydantes .

Toutefois, le type de chocolat noir qu'on achète a son importance. Par exemple, une étude publiée dans un numéro de 2017 de la revue Frontiers in Nutrition a montré que la plupart des recherches sur les bienfaits du chocolat noir sur la santé ont porté sur des variétés contenant jusqu'à 80 % de cacao. Pour rappel, le chocolat noir contient entre 50 et 95 % de cacao .

Voici les trois principaux bienfaits du chocolat noir pour la santé.

Les 3 bienfaits du chocolat noir sur la santé

1. il peut favoriser la santé cardiovasculaire.

La consommation de chocolat noir peut avoir un effet positif sur la santé cardiovasculaire, et ce, de différentes manières. Voici pourquoi : le chocolat à forte teneur en cacao peut avoir un effet bénéfique sur la santé cardiaque en abaissant la tension artérielle, en améliorant le fonctionnement des vaisseaux sanguins et peut-être même en réduisant les profils lipidiques (taux de cholestérol et de triglycérides).

Un essai contrôlé aléatoire réalisé en 2019 a montré que, dans un groupe de jeunes adultes en bonne santé, la consommation quotidienne de chocolat noir à 90 % de cacao pendant 30 jours a amélioré les valeurs de la tension artérielle par rapport à ceux qui ont consommé du chocolat noir à plus faible teneur en cacao. Conseil de pro : il est essentiel de maintenir une tension artérielle normale pour être en bonne santé. L'hypertension artérielle peut avoir des effets néfastes sur la santé en endommageant les vaisseaux sanguins et en imposant au cœur un effort supplémentaire.

Sur le plan des taux de lipides, une méta-analyse publiée en 2011 dans The European Journal of Clinical Nutrition a montré que la consommation régulière de chocolat noir réduisait le taux de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL). Le LDL est l'une des formes de cholestérol communément appelées « mauvais cholestérol ». Quand le taux de LDL est supérieur à la normale, le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est plus élevé.

2. Il peut aider à améliorer l'humeur

Si tu as déjà pris du chocolat pour te réconforter, sache qu'il n'y a pas que toi. Si le goût sucré et la texture fondante de cette gourmandise sont les principales raisons pour lesquelles on se sent mieux après l'avoir dégustée, il existe aussi des raisons scientifiques qui expliquent pourquoi le chocolat noir améliore l'humeur.

Prenons l'exemple d'un essai contrôlé aléatoire (publié dans un numéro de 2022 du Journal of Nutritional Biochemistry ) qui a étudié l'effet du chocolat noir sur l'humeur d'adultes en bonne santé et qui ont entre 20 et 30 ans. Dans le cadre de cette étude, les personnes ont consommé 30 grammes de chocolat noir à 85 % ou à 70 % chaque jour pendant trois semaines. Le groupe témoin n'a pas consommé de chocolat noir.

Pour donner un ordre d'idée, 30 grammes de chocolat représentent environ un tiers d'une tablette traditionnelle de chocolat noir. Quel a été le résultat de cette étude ? Les personnes qui ont consommé du chocolat noir à 85 % ont observé une réduction significative de leur sentiment de détresse émotionnelle, par rapport à celles qui n'ont consommé que du chocolat noir à 70 % et au groupe témoin. Ce résultat pourrait s'expliquer par les effets positifs du chocolat noir à 85 % sur le microbiome intestinal.

Outre sa capacité à préserver la santé et la diversité du microbiome intestinal, le cacao peut être bénéfique pour l'humeur car c'est une source riche en polyphénols (composés bénéfiques naturellement présents dans les plantes). Les polyphénols ont des propriétés antioxydantes qui peuvent influer sur l'humeur en réduisant l'inflammation , dont on pense qu'elle contribue à la dépression.

Une vaste étude épidémiologique, publiée dans un numéro de 2018 de la revue Molecules , a suggéré que les personnes qui suivaient un régime contenant des quantités élevées de polyphénols présentaient une réduction des symptômes dépressifs. Cela pourrait s'expliquer par le fait que la consommation de chocolat noir abaisse les niveaux de cortisol . La diminution du taux de cette hormone de stress peut, à son tour, contribuer à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression.

3. Il peut favoriser une glycémie équilibrée

Il peut sembler paradoxal de penser que l'on peut améliorer le contrôle de la glycémie en mangeant du chocolat, mais c'est pourtant l'idée. Mais avant de courir acheter du chocolat au nom de la santé, souviens-toi que la plupart des barres chocolatées sont riches en sucre et pauvres en polyphénols, et que ces barres en particulier n'aideront pas à réguler la glycémie.

Les recherches sur la contribution du chocolat noir à l'équilibre de la glycémie sont mitigées et d'autres études doivent être menées. Toutefois, il semble que la teneur en polyphénols du chocolat noir puisse contribuer à améliorer la tolérance à l'insuline. Néanmoins, si la glycémie est un sujet qui te préoccupe, sâche que le choix d'un chocolat noir n'a probablement pas d'effet sur le taux d'insuline à jeun, par rapport à un chocolat dont le pourcentage de cacao est moins élevé.

En effet, des taux d'insuline constamment élevés peuvent rendre les cellules résistantes à l'insuline, ce qui signifie qu'elles ne peuvent plus absorber le glucose présent dans le sang. La résistance à l'insuline peut entraîner diverses maladies chroniques. Il est donc important de contrôler les taux d'insuline pour un bien-être optimal.

En conclusion

Pour résumer, la dégustation de chocolat sous toutes ses formes peut faire partie d'une alimentation riche et équilibrée. Le choix d'un chocolat noir (de préférence un chocolat contenant au moins 80 % de cacao) peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Il est important de se rappeler qu'une alimentation à base de fruits, de légumes, de protéines, de graisses saines et de fibres, la pratique d'une activité physique et une bonne hygiène de sommeil sont essentielles sur le plan de la longévité.

Rédaction : Sydney Greene, nutritionniste.

Date de première publication : 31 mai 2023

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Arbre Creux Blanc

L' Arbre Creux Blanc est l'épreuve d' Unys dans Pokémon Blanc 2 . Il est l'équivalent du Gratte-Ciel Noir de Pokémon Noir 2 .

Principe [ modifier ]

L'Arbre Creux Blanc est formé de 10 zones, formées elles-mêmes de sous-sols allant de 1 pour les 5 premières à 4 pour la dernière. Chaque zone a un boss à battre pour accéder à la suivante. Sa chambre n'est pas accessible tout de suite. Elle a une "clé" détenue par un gardien, dont la position est divulguée au joueur par d'autres Dresseurs secondaires en les battant.

Des Infirmières sont présentes à chaque étage de chaque Zone. Elles soignent l'équipe du joueur une fois vaincues. Il est possible qu'elles soient devant la chambre du boss, ou autre part. Leur localisation est dite accessoirement.

Il est important de noter que les soins ne sont possibles qu'une seule fois, alors il est préférable de refuser si l'équipe va bien (par estimation du joueur) pour ne pas prendre le risque d'une défaite qui force le recommencement complet.

Règles [ modifier ]

• Pas de Pokémon refusé: le joueur n'a aucune restriction sur ses choix.
• Pas de restrictions de niveau : le joueur peut prendre des Pokémon de niveau 1 autant que ceux au niveau 50 ou 100 sans ajustement.
• Le sac disparaît du menu , ce qui force le joueur à "survivre" sans un atout précieux (les Baies peuvent cependant toujours être données au Pokémon).
• Les Pokémon gagnent de l' expérience normalement, le joueur gagne aussi de l'argent à chaque combat, mais les Pokémon affrontés ne sont pas enregistrés dans le Pokédex .
• Le joueur peut abandonner à tout moment soit:
• En allant vers l'ascenseur qui ramène le joueur à l'entrée.
• Ou en choisissant Abandonner dans le menu .
• Quand le joueur abandonne, l'expérience appliquée aux Pokémon reste, mais l'argent gagné durant les combats contre les Dresseurs de la zone est, lui, retiré. De plus, le gardien change d'identité et de position.

Zones et sous-sols [ modifier ]

Gains [ modifier ].

Après avoir battu le boss d'une zone, le joueur se voit obtenir un objet de la part du personnage de l'accueil. Plusieurs objets sont disponibles, mais un seul d'entre eux est choisi aléatoirement et donné.

Liste des Boss [ modifier ]

Zone 1 [ modifier ], zone 2 [ modifier ], zone 3 [ modifier ], zone 4 [ modifier ], zone 5 [ modifier ], zone 6 [ modifier ], zone 7 [ modifier ], zone 8 [ modifier ], zone 9 [ modifier ], zone 10 [ modifier ].

Par Clé [ modifier ]

Si le joueur possède Pokémon Noir 2 mais a échangé la Clé de l'Arbre Creux avec un autre possédant Pokémon Blanc 2 pour relever le défi de l'Arbre Creux Blanc, le boss n'est pas Guajava mais:

Récompense [ modifier ]

Une fois battu, Guajava parle au joueur un peu et sort, promettant une surprise à Amaillide . Il suffit d'y aller, d'entrer dans la maison de Goyah , et le joueur recevra un Minidraco chromatique tenant un Multi Exp. .

Voir aussi [ modifier ]

• Forêt Blanche
• Gratte-Ciel Noir
• Pokémon Blanc 2
• Pages avec des arguments non numériques dans formatnum
• Lieu d'Unys
• Lieu (jeu vidéo)
• Lieu de Pokémon Noir 2 et Blanc 2

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